Worst Foods For Brain : सावधान! चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, मेंदूला पोहोचेल हानी

Worst Foods For Brain : सध्या अनेकांची जीवनशैली बदलली आहे. बदलत्या जीवनशैलीचा आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे आरोग्याची काळजी घेणे खूप गरजेचं आहे. जर तुम्ही आरोग्याची काळजी घेतली नाही तर तुम्हाला याचा फटका सहन करावा लागू शकतो. तसेच तुम्ही मेंदूला हानी पोहोचवणारे पदार्थ टाळले पाहिजे.

तेलकट अन्नपदार्थ

हे लक्षात घ्या की ज्या लोकांना जास्त तेलकट पदार्थ खायला आवडतात ते अनेकदा लठ्ठपणा, उच्च कोलेस्टेरॉल, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराच्या झटक्याला लगेचच बळी पडतात. इतकेच नाही तर तेलकट अन्न आपल्या मेंदूलाही हानी पोहोचवते. प्रक्रिया केलेले पदार्थ, तळलेले पदार्थ आणि मार्जरीन इत्यादी जास्त प्रमाणात तेल आणि चरबी असणारे पदार्थ मेंदूच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असतात.

साखर

अनेकदा आपल्याला असे सांगितले जाते की साखरेचे जास्त सेवन केले तर मधुमेहाचा धोका वाढत जातो. पण आपल्याला कदाचित माहित नसेल की जास्त साखर खाणे मेंदूसाठी चांगले नाही. यामुळे फक्त इन्सुलिनचा प्रतिकार होऊ शकत नाही तर मेंदूलाही लक्षणीय नुकसान पोहोचू शकते.

कॅफिन

भारतात चहाच्या शौकीन लोकांची कमतरता नाही. चहा पाण्यानंतर हे सर्वात जास्त प्यायले जाणारे पेय आहे,काही लोक कॉफी देखील पित असतात. या दोन्हीमध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅफीन आढळत असून जे चेतापेशींवर थेट परिणाम करत असते. झोपेतून मुक्त होण्यास मदत करते. हे दीर्घकालीन मेंदूसाठी चांगले नाही.

जलद अन्न खाणे

हे देखील लक्षात ठेवा की खूप लवकर खाल्ले तर अन्न नीट पचत नाही, ज्यामुळे मेंदूला योग्य प्रमाणात न्यूरोट्रांसमीटर मिळत नाही. जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते तंबाखूसारखे कार्य करू शकते, ज्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.

Leave a Comment