हिवाळ्यात त्वचेच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. तसे, या टिप्सच्या मदतीने तुम्ही प्रत्येक ऋतूमध्ये तुमची त्वचा निरोगी आणि आनंदी ठेवू शकता, त्यांच्याबद्दल येथे जाणून घ्या.
नोव्हेंबर महिना आला आणि थोडीशी थंडी जाणवू लागली. जिथे हिवाळा काही बाबतीत चांगला असतो, तिथे काही बाबतीत समस्या उद्भवतात, त्यापैकी एक त्वचेशी संबंधित समस्या आहे. या ऋतूमध्ये आपली त्वचा कोरडी होते, त्यामुळे सतत खाज येत राहते. लक्ष न दिल्याने (एक्झामा आणि सोरायसिस) सारख्या आजारांचा धोका वाढतो. त्यामुळे त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवण्यासाठी ऋतुमानानुसार काही महत्त्वाचे बदल करायला हवेत. हे आपल्याला अनेक समस्यांपासून वाचवू शकते.
कोमट पाणी वापरा : हिवाळ्यात गरम आंघोळ करायला कोणाला आवडत नाही, पण गरम पाण्यामुळे त्वचेतील नैसर्गिक तेले नष्ट होतात, त्यामुळे कोरडेपणा वाढतो. जे लोक आंघोळीनंतर लगेच त्वचेला मॉइश्चरायझ करत नाहीत, त्यांच्या त्वचेला तडे जातात आणि हिवाळ्यात एक्जिमा लवकर निघतो. त्यामुळे यासाठी कोमट पाण्याचा वापर करण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात.कोमट पाण्याने अंघोळ केल्यानंतर चेहऱ्यावर नैसर्गिक हायड्रेटिंग पदार्थ असलेले चांगले मॉइश्चरायझर लावावे. बॉडी बटर/लोशनचा वापर त्वचेतील ओलावा दीर्घकाळ टिकवण्यासाठी आणि कोरडेपणा दूर करण्यासाठी वापरावा.
सनस्क्रीन घाला : अनेकांना असे वाटते की हिवाळ्यात सनस्क्रीनची गरज नसते, परंतु अतिनील किरणे उन्हाळ्याप्रमाणेच त्वचेसाठी हानिकारक असतात. त्यामुळे आपल्या त्वचेला अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या हानिकारक प्रभावापासून वाचवण्यासाठी आपण सनस्क्रीनचा वापर केला पाहिजे.
आयुर्वेदिक स्किनकेअर उत्पादने वापरा : संपूर्ण हिवाळ्यात त्वचेचा मुलायमपणा टिकवून ठेवण्यासाठी रसायनयुक्त उत्पादनांचा वापर कमीत कमी करा. नैसर्गिक गोष्टींनी चेहरा धुवा. यानंतर हलका मॉइश्चरायझर लावा आणि रात्रीही सनस्क्रीन आणि मॉइश्चरायझर लावा.
आपल्या पायांची काळजी घ्या :हिवाळ्यात त्वचेसोबतच पायाची आर्द्रताही कमी होते. त्यामुळे टाचांना तडे जाऊ लागतात आणि पाय घाण दिसतात. त्यामुळे यासाठी नैसर्गिक तेल असलेली फूट क्रीम वापरावी. तसेच डेड स्किन काढण्यासाठी पाय स्क्रब करा.
- Brain Foods: 30+ वयोगटातील लोकांनी “या” पदार्थांचे रोज सेवन करा ,वाढेल स्मरणशक्ती
- Food recipe :हिवाळ्यात चुटकीसरशी बनवा “ही” चविष्ट आणि हेल्दी रेसिपी ;प्रत्येकजण आवडीने खाईल
हंगामी फळे आणि भाज्यांचा वापर : त्वचेच्या बाह्य काळजी व्यतिरिक्त, आपल्या आहाराची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. हंगामी फळे आणि भाज्या (उदा., स्ट्रॉबेरी, संत्री, द्राक्षे, फ्लॉवर, पालक, गाजर, हिरवे वाटाणे इ.) खाल्ल्याने अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, यामुळे शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास आणि थंड हवामानात त्वचा सुंदर ठेवण्यास मदत होते. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड (सॅल्मन फिश, अंडी आणि बदाम) सारखे इतर पदार्थ देखील त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. याशिवाय शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
वर नमूद केलेल्या टिप्सच्या सहाय्याने हिवाळ्यात कोरड्या आणि खवलेयुक्त त्वचेची काळजी करण्याची गरज नाही. त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवण्यासाठी आणि त्वचेचा कोरडेपणा दूर करण्यासाठी या महत्त्वाच्या टिप्स उपयोगी पडतील. यासोबतच, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की संतुलित आहार आणि व्यायामाच्या मदतीने सामान्य आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण चांगले आरोग्य त्वचेवर प्रतिबिंबित होते.
