वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी लोक वेगवेगळे प्रयत्न करतात. काही लोक जिमचा सहारा घेतात, तर काही लोक डायटिंग करतात. त्याचबरोबर काही लोक घरगुती उपायांचा अवलंब करतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जंक फूडचे जास्त सेवन केल्याने शरीरातील चरबी वाढते. एकदा वजन वाढले की ते नियंत्रित करणे सोपे नसते.त्याच वेळी, वाढत्या वजनामुळे, शरीराचे स्वरूप देखील बदलते. यासोबतच अनेक आजारही डोके वर काढतात. यासाठी वजन नियंत्रणात ठेवणे आवश्यक आहे. तुम्हालाही पोटाची वाढलेली चरबी कमी करायची असेल तर रोज रिकाम्या पोटी हळदीचे पाणी प्या. हळदीचे पाणी प्यायल्याने वाढते वजन सहज नियंत्रित करता येते, असे अनेक संशोधनातून समोर आले आहे. जाणून घेऊया-
हळद : आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हळद वजन कमी करण्यात फायदेशीर ठरते. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, अँटी-इंफ्लेमेटरी, कर्क्युमिन आणि पॉलीफेनॉल सारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करतात. त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, ते पोटावरील चरबी कमी करण्यास उपयुक्त आहे.यासाठी रोज हळदीचे पाणी प्यावे. यामुळे शरीरातील टॉक्सिन निघून जातात. याशिवाय हळदीचे पाणी प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. त्याच बरोबर बदलत्या ऋतूत होणाऱ्या आजारांचा धोकाही कमी होतो.
- हिवाळ्यात तंदुरी रोटी, नान किंवा चपातीसोबत ‘साग गोश्ट’ सर्व्ह करा, जे आहे खूप आरोग्यदायी आणि चवदार
- Waxing Mistakes: जर तुम्ही स्वतः वॅक्सिंग करणार असाल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा नाहीतर त्वचा खराब होऊ शकते.
कसे सेवन करावे : यासाठी एका ग्लास पाण्यात एक गुठळी हळद नीट उकळून घ्या. तोपर्यंत हे पाणी उकळून घ्या. पाणी निम्मे होईपर्यंत. यानंतर, हळदीचे पाणी चहाच्या गाळणीच्या मदतीने गाळून घ्या. आता मध मिसळून सेवन करा. हळदीच्या पाण्यात आले, मीठ आणि काळी मिरी मिसळून चव वाढवू शकता. हे पाणी रोज प्यायल्याने पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.
