Weight Loss Tips :सणासुदीच्या काळात जर तुम्हाला जिममध्ये जाण्यासाठी किंवा वर्कआऊट करण्यासाठी वेळ नसेल तर तुम्ही उद्यानात किंवा घराच्या आजूबाजूच्या बागेत थोडं फिरू शकता. याशिवाय तुम्ही योग आणि ध्यानाची मदत घेऊ शकता.
Weight Loss Tips: सणासुदीच्या काळात लोकांना इच्छा नसतानाही मिठाई(sweet) टाळता येत नाही. यामुळे साखर आणि वजन वाढण्याची शक्यता असते. यासाठी सणासुदीच्या काळात खाद्यपदार्थांवर बारीक लक्ष ठेवा. तसेच मिठाई म्हणजेच मिठाईचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करा आणि जंक फूड (jank ood)टाळा. याशिवाय रोज व्यायाम करा. सणासुदीच्या काळात(festive season) घरात पाहुणे येत असल्याचे दिसून येते.आदरातिथ्य करताना लोक व्यायाम सोडून देतात. असे अजिबात करू नका. या नियमांचे पालन केल्यास वजन नियंत्रणात राहते. त्याचबरोबर सणासुदीच्या काळात वाढते वजन नियंत्रित(waight loss) करण्यासाठी या सोप्या टिप्स फॉलो करा. जाणून घेऊया-
https://www.tv9marathi.com/health
सणासुदीच्या काळात निरोगी(healthy) राहण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या. यामुळे शरीराला हायड्रेट ठेवा. यासोबतच शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात. त्याचबरोबर पचनक्रिया बळकट होते.सणासुदीच्या काळात जर तुम्हाला जिममध्ये जाण्यासाठी किंवा वर्कआऊट करण्यासाठी वेळ नसेल तर तुम्ही उद्यानात किंवा घराभोवतीच्या बागेत थोडं फिरू शकता. याशिवाय तुम्ही योग आणि ध्यानाचा अवलंब करू शकता. त्यामुळे वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पॅकबंद वस्तू टाळा. त्याऐवजी, आपण घरी स्नॅक्स (snaks)तयार करू शकता. पॅकबंद वस्तू न खाण्याचा सल्लाही डॉक्टर देतात.घरात आदरातिथ्य करत असताना, आपण अनेक वेळा अन्न खातो. हे करणे टाळा. जेव्हा भूक लागते मग अन्न खा. मर्यादित प्रमाणात अन्न खाऊ नका. पोटभर न घेता भुकेले कमी खाण्याची सवय लावा. त्यामुळे वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.सणासुदीच्या काळात मिठाई मर्यादित प्रमाणात खा. त्याचबरोबर मिठाईच्या जागी सुक्या मेव्याचे सेवन केले जाऊ शकते. यासाठी खजूर आणि मनुका यांचे सेवन करावे.
- Women Word : “ती” चा बालवधू ते उद्योगपती पर्यंतचा प्रेरणादायी प्रवास
- Air India Women Pilot Joya Agarwal : झोया अग्रवाल या महिला पायलटला भेटा जिने आपल्या कष्टाने बालपणीची स्वप्ने केली साकार
- Women in Defense :भारतीय सैन्यातील नारी, शत्रूंवर भारी
Declaimer: कथा टिपा आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. हे डॉक्टर किंवा वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या सल्ल्यानुसार घेऊ नका. आजार किंवा संसर्गाची लक्षणे आढळल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
