मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी पोषक तत्वांची गरज असते. अशा परिस्थितीत अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून मुलांची वाढ योग्य प्रकारे होऊ शकेल. अनेकदा मुले आरोग्यदायी पदार्थ खाण्यास नाखूष असतात. त्यांना जंक फूड, चॉकलेट्स इ. बरं, मुलांच्या जिद्दीपुढे पालकांना नमते घ्यावे लागते. पण या गोष्टी मुलांच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतात.
चला जाणून घेऊया, मुलांना कोणत्या खाद्यपदार्थांपासून दूर ठेवावे.
गोड गोष्टी : लहान मुलांना गोड पदार्थ खूप आवडतात, पण जास्त साखरेचा परिणाम मुलांच्या तोंडाच्या आरोग्यावर होतो. त्यांच्या दातांमध्ये दुखणे आणि किडणे अशा समस्या असू शकतात. म्हणूनच मुलांना जेवणात चॉकलेट्स, केक इत्यादी मर्यादित प्रमाणात द्या.
पॅकेज केलेले अन्न : लहान मुलांना खुसखुशीत गोष्टी आवडतात. ते मोठ्या आनंदाने चिप्स, कुरकुरीत खातात. पॅकबंद स्नॅक्समध्ये मीठाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. लहान मुलांच्या जेवणात चिप्स, फटाके इत्यादींचा समावेश करणे चांगले.
कच्चे दुध : लहान मुलांना कच्चे दूध देणे टाळा. त्यांच्या आहारात फक्त उकळलेले दूध समाविष्ट करा. बाळाला कच्चे दूध दिल्यास त्याचा पचनशक्तीवर परिणाम होतो.
चहा कॉफी :चहा आणि कॉफीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. हे मुलांच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. जर त्यांनी चहा-कॉफीचे जास्त सेवन केले तर त्यांना झोप न लागणे आणि आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
तळलेले अन्न : लहान मुलांना तळलेले पदार्थ खूप आवडतात. त्यामुळे त्यांना पचनाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. तळलेले अन्न जास्त खाल्ल्याने मुले लठ्ठ होऊ शकतात.
