कडाक्याची थंडी आता काही दिवसांवर आली आहे. आपण सर्वजण रजाईत बसून गरमागरम पदार्थ खाण्याची आतुरतेने वाट पाहत असतो. थंडीचा आनंद लुटण्यासोबतच आपल्या आरोग्याची काळजी घेणंही गरजेचं आहे.
हिवाळा हंगाम सुरू झाला आहे आणि त्याबरोबरच अशी वेळ येते जेव्हा तुम्ही विविध पौष्टिक अन्नाचा आनंद घेऊ शकता. थंडीची मजा काही औरच असते, पण त्याच बरोबर तुम्ही स्वतःला उबदार ठेवणे आणि आजारांपासून दूर राहणे महत्त्वाचे आहे. यावेळी अनेक प्रकारच्या वस्तूंचे सेवन करणेही आवश्यक असते.आज आपण हिवाळ्यात हळद आणि त्याचे फायदे याबद्दल बोलणार आहोत. हळद जवळजवळ प्रत्येक प्रकारच्या अन्नामध्ये जोडली जाऊ शकते, जे आरोग्यास प्रोत्साहन देते. हे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि अँटीफंगल, अँटीबैक्टीरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म देखील आहेत.
- Women Word : “ती” चा बालवधू ते उद्योगपती पर्यंतचा प्रेरणादायी प्रवास
- Women in Defense :भारतीय सैन्यातील नारी, शत्रूंवर भारी
चला तर मग जाणून घेऊया हिवाळ्यात हळदीचा आहारात समावेश करण्याचे काय फायदे आहेत.
- वेदना आणि संसर्ग आराम :हिवाळ्याच्या हंगामात वारंवार सायनसच्या समस्या आणि संसर्गापासूनही हळद आराम देऊ शकते. तुम्ही दूध किंवा चहामध्ये हलकी हळद घालू शकता.
- रक्तातील साखर नियंत्रित करते : रोज हळदीचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहते. हळदीसारखे अँटीऑक्सिडंट शरीराला आतून मदत करतात.
- त्वचेला देखील फायदा होतो : या दरम्यान, अनेक प्रकारचे गरम पेय देखील सेवन केले जाते, जे पोटाच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. चव वाढवण्यासोबतच हळद पचनालाही मदत करते. हळदयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला प्रदूषकांपासून मुक्त होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेला निरोगी चमक मिळते.
- फ्लूपासून आराम मिळतो : थंडीच्या मोसमाबरोबर फ्लूचा हंगामही सुरू होतो. हळदीचे दूध भारतातील बहुतेक घरांमध्ये उपचार म्हणून वापरले जाते. ते प्यायल्याने तुमच्या श्वसनसंस्थेला मदत होते आणि तुमचे शरीर उबदार राहते.
- गर्भवती महिला :गर्भवती महिलांनाही हलके आजार झाल्यास हळदीचे दूध सेवन करायला आवडते. हळद घसा खवखवणे शांत करते आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून देखील मुक्त होते.
- जळजळ : जळजळ कमी करण्यासाठी हळदीचा सर्वात सामान्य वापर आहे. हळदीमध्ये असलेले कर्क्युमिन यामध्ये उपयुक्त ठरते.
- नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स :हजारो वर्षांपासून आयुर्वेद आणि भारतीय पाककृतीमध्ये हळदीचा वापर केला जात आहे. हळदीमध्ये चमत्कारिक उपचार गुणधर्म आहेत, जे विशेषतः हिवाळ्यात महत्वाचे आहेत. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते.
- घसा खवखवणे आणि खोकला :जेवणाची चव वाढवण्यासोबतच हळद ही एक शक्तिशाली औषधी आहे. सहसा, अन्नामध्ये अनेक प्रकारची रसायने आणि कृत्रिम स्वाद जोडले जातात, म्हणून अन्नामध्ये हळद घालण्याची खात्री करा. याशिवाय घसादुखी आणि खोकल्यामध्येही आराम मिळतो.
टीप : लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
