काही लोकांना प्रवासादरम्यान उलट्यांचा त्रास होतो. मग ते बस, कार किंवा ट्रेनने प्रवास करतात. मोशन सिकनेसमुळे एकत्र प्रवास करणाऱ्यांनाही त्रास होतो. प्रवासात उलट्या आणि मळमळ होण्याच्या समस्येला मोशन सिकनेस म्हणतात. याची अनेक कारणे आहेत. यापैकी मुख्य म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता आणि रिकाम्या पोटी प्रवास करणे. तुम्हालाही प्रवासादरम्यान उलट्यांचा त्रास होत असेल आणि त्यापासून सुटका हवी असेल तर या टिप्स अवश्य फॉलो करा. जाणून घेऊया-
लिंबू : प्रवासादरम्यान मळमळ आणि उलटीची समस्या दूर करण्यासाठी लिंबू फायदेशीर ठरू शकते. उलटीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी आरोग्य तज्ञ लिंबाच्या रसाचे सेवन करू शकतात. यामुळे उलटी आणि मळमळ होण्याची समस्या दूर होते. लिंबूमध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. यासाठी प्रवासादरम्यान लिंबू सोबत ठेवा.
पाणी : डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळेही मोशन सिकनेसची समस्या उद्भवते. यासाठी पुरेसे पाणी प्या. पाण्याचे जास्त सेवन केल्याने शरीर हायड्रेट राहते. यामुळे मोशन सिकनेस होत नाही. सोप्या भाषेत सांगायचे तर प्रवासादरम्यान उलट्या होत नाहीत.
- Healthy Lungs Tips: फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज “या “फळांचे सेवन करा
- Heart Health Tips:हृदय निरोगी ठेवायचे असेल तर रोज “या “गोष्टी खा
आले : आले हे आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. त्याच्या सेवनाने आरोग्यावर अनुकूल परिणाम होतो. आल्याचे सेवन केल्याने मोशन सिकनेसमध्येही आराम मिळतो. यासाठी प्रवासादरम्यान आल्याचा एक छोटा तुकडा सोबत ठेवा. आपण च्युइंग गमचा देखील अवलंब करू शकता.
केळी : केळी हा प्रथिनांचा प्रमुख स्त्रोत मानला जातो. त्यात पोटॅशियमसह अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. पोटॅशियम शरीरातील सोडियम संतुलित करते. त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता भासत नाही. तसेच प्रवासादरम्यान उलट्यांचा त्रासही दूर होतो.
