Thyroid: थायरॉईडच्या(Thyroid) समस्येमध्ये रुग्णाचे वजन (Patients Wight) झपाट्याने वाढते.थायरॉईडच्या समस्येमध्ये रुग्णाच्या शरीरातील थायरॉईड हार्मोनची पातळी कमी होते, त्यामुळे शरीर कॅलरीज बर्न करू शकत नाही. त्यामुळे रुग्णांच्या शरीरातील चरबी वाढते. दुसरीकडे, थायरॉईडचे रुग्ण वेगाने वजन कमी करण्यासाठी सर्व प्रकारच्या आहार आणि व्यायाम योजनांचा अवलंब करतात. पण अनेक वेळा थायरॉईडचे रुग्ण वजन कमी करण्यासाठी काही चुका करतात. ज्यामुळे त्यांच्या शरीराला त्रास होऊ लागतो.अशा परिस्थितीत तुम्हीही थायरॉईडच्या समस्येचे बळी असाल आणि वजन कमी करू इच्छित असाल. त्यामुळे तुम्ही काही गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात. चला जाणून घेऊया.
Vivo ने केला मार्केटमध्ये धमाका..! लाँच केला ‘हा’ किमतीचा जबरदस्त स्मार्टफोन https://t.co/ybpwAeZWh3
— Krushirang (@krushirang) July 23, 2022
थायरॉईड रुग्णांसाठी वजन कमी करण्याच्या टिप्स
1- थायरॉईडच्या रुग्णांनी वजन कमी करताना उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या पदार्थांचे सेवन टाळावे. अशा पदार्थांमुळे शरीरातील ग्लुकोजचे प्रमाण वाढते आणि चरबी वाढते. अशा परिस्थितीत रुग्णांनी व्हाईट ब्रेड, मैदा आणि केक इत्यादींचे सेवन टाळावे.
2-वजन कमी करताना जास्त प्रमाणात फायबर आणि पुरेशा प्रमाणात प्रथिने असलेले पदार्थ आहारातून कमी करू नका, आहारातून पुरेशा प्रमाणात फायबर आणि प्रोटीन असलेले पदार्थ काढून टाकल्यामुळे तुमच्या शरीरात अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
3-थायरॉईडच्या रुग्णांनी वजन कमी करताना गोइट्रोजनयुक्त पदार्थ खाणे थांबवू नये. असे केल्याने शरीरातील आयोडीनचा वापर कमी करता येतो.
iPhone 13 वर आतापर्यंतची सर्वात मोठी सूट; पटकन करा चेक https://t.co/ZylK1YoGmH
— Krushirang (@krushirang) July 23, 2022
4- थायरॉईडच्या समस्येत रुग्णांनी शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नये. या दरम्यान पुरेसे पाणी प्या आणि द्रव पेय प्या.
5- वजन कमी करताना रुग्णांनी जास्त ताण घेऊ नये. आणि तुम्हाला पुरेशी झोप घ्यावी लागेल.
