भात हा आपल्या आहाराचा महत्त्वाचा भाग आहे. त्याशिवाय हीअन्नाला चव येत ना. कढी-भात, डाळ-भात किंवा छोले भात असो, बहुतेक लोक रोटीऐवजी भात खाण्यास प्राधान्य देतात. त्यात कर्बोदके आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. ते सहज पचतात, त्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. त्यात इतर पोषक घटक देखील आढळतात, जे अतिसाराच्या समस्येवर प्रभावी ठरतात.
पचनाच्या समस्यांमध्येही डॉक्टर भात खाण्याचा सल्ला देतात. वास्तविक, ते पचनसंस्थेवर दबाव आणत नाही आणि सहज पचते. कमी फायबरयुक्त आहार पोटाच्या समस्यांसाठी उपयुक्त आहे. ज्या लोकांची पचनशक्ती कमकुवत असते, ते ही समस्या टाळण्यासाठी तांदळाची खिचडी खातात.इतके फायदे असूनही भात खाण्याचे तोटेही आहेत. होय, जास्त भात खाल्ल्याने शरीराचे अनेक नुकसान होऊ शकते. या लेखात आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की कोणत्या लोकांनी भात खाणे टाळावे.
वजन : तांदळात आहारातील फायबर आणि पोषणाची कमतरता असते. जे लोक तांदूळ जास्त प्रमाणात खातात, ते भाज्या, फळे, सुका मेवा इत्यादी कमी प्रमाणात खातात. अशा परिस्थितीत शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता असू शकते, ज्यामुळे वजनावर परिणाम होऊ शकतो.
- November Travel: नोव्हेंबरमध्ये भेट देण्यासाठी “ही “आहेत भारतातील सर्वोत्तम 5 ठिकाणे एकदा पहाच
- Winter Travel:हिमवर्षावाचा आनंद घेण्यासाठी तुम्ही भारतातील “या” ठिकाणांची योजना करू शकता
मधुमेहाचा धोका : तांदळात ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो, जो मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी धोकादायक ठरू शकतो. जास्त प्रमाणात भात खाल्ल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. ज्यांना मधुमेहाची समस्या आहे त्यांनी भात खाणे टाळावे.
मेटाबॉलिक सिंड्रोम : मेटाबॉलिक सिंड्रोममध्ये एकत्र अनेक समस्या असतात, ज्यामध्ये रक्तदाब, रक्तातील साखर, कोलेस्ट्रॉल, फॅट इत्यादी समस्या वाढतात. जर तुम्ही या आजारांना बळी पडत असाल तर जास्त प्रमाणात भात खाणे टाळा.
