Pregnancy Care Tips: तुम्हालाही माहितीच असेल की प्रत्येक महिलांमध्ये गरोदरपणात अनेक शारीरिक-मानसिक बदल दिसून येतात.
यामुळे या बदलांकडे दुर्लक्ष केल्यास गरोदर महिला आणि न जन्मलेले बाळ दोघांचेही नुकसान होण्याची शक्यता असते. यामुळे आज आम्ही या लेखात महिलांनी गरोदरपणात कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत याची माहिती देणार आहोत.
या चुका टाळा
पहिल्या तिमाहीत डॉक्टरांना न भेटणे
ग्रामीण भागातील गरोदर महिला पहिल्या तिमाहीत डॉक्टरांचा सल्ला घेत नसल्याचे अनेकदा दिसून येते. ती चौथ्या किंवा पाचव्या महिन्यात डॉक्टरांचा सल्ला घेते. यामुळे गर्भाविषयी योग्य माहिती मिळत नाही. थायरॉईड आणि इतर चाचण्या पहिल्या तिमाहीत केल्या जातात. हे गर्भाचा मेंदू आणि सर्वांगीण विकास दर्शवते. यामुळे सुरुवातीपासूनच डॉक्टरांना भेटा.
पाण्याची कमतरता
गरोदर स्त्रिया चांगला आहार घेतात, पण काही वेळा कमी पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता म्हणजेच निर्जलीकरण होते, जे गरोदर स्त्री आणि गर्भ दोघांसाठीही हानिकारक असते. दुसऱ्या तिमाहीनंतर अजिबात निर्जलीकरण करू नका. गर्भाची आकुंचन कमी होते. कधीकधी परिस्थिती गंभीर होते.
नियमित व्यायामाचा अभाव
काही महिला गरोदरपणात काम करणे बंद करतात. एकाच जागी जास्त वेळ बसल्याने पायांना सूज येऊ शकते. त्यामुळे नियमित चालावे. वेट लिफ्टिंगचे व्यायाम करू नका तर पेल्विक स्नायूंना बळकट करणारे व्यायाम करा. त्यामुळे नॉर्मल डिलिव्हरी होण्याची शक्यता वाढते.
दर दोन तासांनी काहीही खात नाही
गरोदरपणात अस्वस्थता, उलट्या यासारख्या समस्या असतात. अशा परिस्थितीत स्त्री काहीही खायला घाबरते. त्यामुळे त्यांच्यातील अशक्तपणासोबतच गर्भाच्या विकासावर परिणाम होऊन गर्भावस्थेतील मधुमेह होण्याचीही शक्यता असते. त्यामुळे दर दोन तासांनी काहीतरी हेल्दी खावे.
वेळेवर चाचणी होत नाही
अल्ट्रासाऊंडमुळे गर्भाला हानी पोहोचते असा गैरसमज लोकांमध्ये आहे. म्हणूनच दुसऱ्या तिमाहीपर्यंत त्यांची चाचणी होत नाही. यामुळे गर्भाच्या विकासाची माहिती उपलब्ध होत नाही. अल्ट्रासाऊंड तपासणीद्वारे गर्भात काही विकृती आढळल्यास सुरुवातीसच कळते. वेळेत उपचार करता येतात, त्यामुळे वैद्यकीय सल्ल्याने तपासणी करून घ्या.
