आंबट आणि गोड अननस कोणाला आवडत नाही? हे रसाळ फळ खाण्यातच मजा येत नाही, तर आरोग्यासाठी अनेक फायदेही होऊ शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया अननसाचे 8 फायदे.
अननस हे एक लोकप्रिय फळ आहे, विशेषतः त्याचा रस खूप आवडतो. याशिवाय कॉकटेलमध्येही याचा वापर केला जातो. इंग्रजीमध्ये याला अननस म्हणतात, जे भारताव्यतिरिक्त थायलंड, इंडोनेशिया, मलेशिया, केनिया, चीन आणि फिलिपिन्समध्ये देखील आढळते. अनेक संस्कृतींमध्ये अननस आणि त्याचा रस पारंपारिक लोक उपाय म्हणून विविध आजारांवर उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी वापरतात.
आधुनिक संशोधनाने अननसाचा रस आणि त्याची संयुगे आरोग्याच्या फायद्यांशी जोडली आहेत, जसे की सुधारित पचन आणि हृदयाचे आरोग्य, जळजळ कमी करणे आणि विशिष्ट कर्करोगापासून संरक्षण. तथापि, या विषयावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
चला जाणून घेऊया, संशोधनानुसार अननसाच्या रसाचे कोणते फायदे आहेत
- Food recipe :हिवाळ्यात चुटकीसरशी बनवा “ही” चविष्ट आणि हेल्दी रेसिपी ;प्रत्येकजण आवडीने खाईल
- Winter Travel:हिमवर्षावाचा आनंद घेण्यासाठी तुम्ही भारतातील “या” ठिकाणांची योजना करू शकता
- भरपूर पोषक : अननसाच्या रसामध्ये विशेषतः मॅंगनीज, तांबे, जीवनसत्त्वे B6 आणि C भरपूर प्रमाणात असतात. हे सर्व पोषक हाडांचे आरोग्य, प्रतिकारशक्ती, जखमा भरणे, ऊर्जा निर्मिती आणि ऊतींचे संश्लेषण यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. त्यात लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, जस्त, कोलीन, के आणि ब जीवनसत्त्वे देखील कमी प्रमाणात असतात.
- अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत : अननसाच्या रसामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात, जे तुमच्या शरीराला नुकसान आणि रोगापासून वाचवण्यास मदत करतात. त्यात ब्रोमेलेन, एन्झाईम्सचा एक समूह देखील आहे जो जळजळ कमी करू शकतो, पचन सुधारू शकतो आणि प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतो.
- जळजळ कमी होऊ शकते : अननसाच्या रसामध्ये ब्रोमेलेन, एन्झाईम्सचा एक समूह असतो जो आघात, दुखापत, शस्त्रक्रिया, संधिवात किंवा ऑस्टियोआर्थराइटिसमुळे होणारी जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतो. तथापि, या विषयावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
- प्रतिकारशक्ती वाढवते : अनेक संशोधने असे सूचित करतात की अननसाचा रस रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात मोठी भूमिका बजावते. हे प्रतिजैविकांची प्रभावीता वाढवण्यास देखील मदत करू शकते.
- पचनासाठी देखील उपयुक्त : अननसाच्या रसामध्ये ब्रोमेलेन असते, जे पचनास मदत करू शकते, हानिकारक, अतिसार-उत्पादक बॅक्टेरियापासून संरक्षण करू शकते आणि दाहक आतड्यांसंबंधी विकार असलेल्या लोकांमध्ये जळजळ कमी करू शकते.
- हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देऊ शकते : अननसमध्ये आढळणारे ब्रोमेलेन देखील हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते असे अनेक संशोधनांमध्ये दिसून आले आहे. तथापि, यावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
- अनेक प्रकारच्या कर्करोगाशी लढा देऊ शकते : अभ्यास दर्शविते की ब्रोमेलेन पचन आणि हृदयाच्या आरोग्यासह अनेक प्रकारच्या कर्करोगापासून तुमचे रक्षण करते.
- दम्याची लक्षणे देखील कमी करू शकतात : अननसाचा रस दम्याशी संबंधित लक्षणे कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी ठरू शकतो. प्राण्यांच्या अभ्यासात, संशोधकांना आढळले की ब्रोमेलेनचे दाहक-विरोधी प्रभाव दमा असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर असू शकतात. याशिवाय यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी सर्दी, सर्दीपासून बचाव करण्याचे काम करू शकते.
टीप : लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
