Morning Sickness । गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होत असून त्यातील एक बदल म्हणजे मॉर्निंग सिकनेस. या काळात गर्भवती महिलेला चक्कर येणे तसेच उलट्या होणे, मळमळ होणे आणि भूक न लागणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा स्थितीत, गर्भवती महिलेने निश्चितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे.
मॉर्निंग सिकनेसची कारणे
मॉर्निंग सिकनेसचे कारण म्हणजे गर्भधारणेशी संबंधित हार्मोनल बदल असल्याचे मानले जाते. या बदलांमधील सर्वात महत्त्वाचा संप्रेरक हा प्लेसेंटाद्वारे तयार होणारा मानवी कोरिओनिक गोनाडोट्रॉपिन (एचसीजी) मानला जात असून ज्यावेळी त्याची पातळी जास्त असते तेव्हा मळमळ आणि उलट्यासारख्या समस्या निर्माण होतात.
इस्ट्रोजेन हे याचे एक कारण मानले जाते. गर्भधारणेदरम्यान, इस्ट्रोजेन नावाच्या संप्रेरकामुळे पाचन समस्या निर्माण होऊ शकतात. याशिवाय प्रोजेस्टेरॉन हा हार्मोन आहे जो पचनसंस्था मंदावतो तसेच मळमळ यासारख्या समस्यांना प्रोत्साहन देतो.
लक्षणे
- थकवा
- भूक न लागणे
- उलट्या
- मळमळ
- निर्जलीकरण
उपचार
मॉर्निंग सिकनेस हा आजार नाही ज्यावर उपचार करता येतो. पण तो व्यवस्थापित केला जाऊ शकतो. मॉर्निंग सिकनेस हा गर्भधारणेचा दुष्परिणाम म्हणून ओळखला जातो. त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तसेच लक्षणे कमी करण्यासाठी काही पद्धतींचा अवलंब करता येतो.
आहार – सहज पचणारे अन्न खा. याशिवाय तुमच्या आहारात आल्याचा चहा किंवा पुदिन्याची चटणी समाविष्ट करून तुम्हाला मळमळ टाळता येईल.
झोप – जास्तीत जास्त विश्रांती घेणे खूप महत्वाचे असल्याने तुम्ही 8 ते 9 तासांची झोप घ्या आणि अनावश्यक तणावापासून दूर राहू शकता.
हायड्रेशन- सकाळच्या आजारात डिहायड्रेशन सामान्य असून जर तुम्ही वेळोवेळी पाणी सेवन केले आणि इलेक्ट्रोलाइट पाणी प्याल तर तुम्ही स्वतःला हायड्रेट ठेवू शकता.
