पुणे : जगभरात कोरोना संसर्गाची झपाट्याने वाढणारी प्रकरणे हा सर्व लोकांसाठी गंभीर चिंतेचा विषय आहे. अभ्यास सूचित करतात की कोरोनाचे नवीन प्रकार, जसे की ओमिक्रॉन, लसीकरण झालेल्या लोकांमध्ये देखील संसर्ग होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत सर्वांनीच याला प्रतिबंध करण्यासाठी पुरेशा उपाययोजना करत राहणे आवश्यक आहे. यामुळेच लोकांनी पुन्हा एकदा प्रतिकारशक्ती वाढवणारे उपाय वापरण्यास सुरुवात केली आहे.
कोरोनाच्या दुसऱ्या लाटेप्रमाणे लोक पुन्हा व्हिटॅमिन-डी, डेकोक्शन आणि इतर उपायांचा वापर करत आहेत. पण कोरोनापासून बचाव करण्यासाठी तुम्ही व्हिटॅमिन-डीचे जास्त प्रमाणात सेवन करत नाही का? आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ आणि पूरक आहार घेणे चांगले मानले जाते, जरी त्याचे प्रमाण जास्त असल्याने शरीरात अनेक गंभीर दुष्परिणामांचा धोका वाढतो. व्हिटॅमिन-डीचे जास्त सेवन केल्याने अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. जाणून घेऊ या त्याचे दुष्परिणाम.
व्हिटॅमिन डी किती प्रमाणात सेवन करावे : आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, कोणत्याही व्हिटॅमिन किंवा पोषक तत्वांचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यासाठी त्याचे योग्य प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे. 400-800 IU किंवा 10-20 मायक्रोग्राम प्रतिदिन या व्हिटॅमिनचे सेवन शरीरासाठी चांगले मानले जाते. मात्र, त्याचे जास्त सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते.
पोटाच्या समस्या वाढतील : अन्नाद्वारे कॅल्शियमचे शोषण नियंत्रित करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वाचे मानले जाते. व्हिटॅमिन डीच्या उच्च पातळीमुळे शरीरातील कॅल्शियमची पातळी आपोआप वाढते. कॅल्शियमचे प्रमाण वाढल्याने मळमळ, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखी अशा सर्व प्रकारच्या पचनाच्या समस्या वाढू शकतात. काही लोकांमध्ये, यामुळे चक्कर येणे, भ्रम, जास्त लघवी होणे, भूक न लागणे, किडनी स्टोन आणि उच्च रक्तदाब देखील होऊ शकतो.
मानसिक आरोग्य समस्या : व्हिटॅमिन डीचा अतिरेक मानसिक आरोग्यासाठी देखील हानिकारक असू शकतो. व्हिटॅमिन डीच्या अतिरेकीमुळे हायपरक्लेसीमियाची समस्या वाढते ज्यामुळे अनेक प्रकारच्या मानसिक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत, लोकांना भ्रम, मनोविकृती आणि नैराश्याचा धोका वाढतो.
किडनी रोग : व्हिटॅमिन डीचा अतिरेक किडनीचा आजार किंवा किडनी निकामी होऊ शकतो. व्हिटॅमिन डीच्या उच्च पातळीमुळे कॅल्शियमची पातळी वाढते, ज्यामुळे लघवी जास्त होते आणि शरीरातील पाणी कमी होते. काही प्रकरणांमध्ये, मूत्रपिंडाच्या रक्तवाहिन्या संकुचित होतात, ज्यामुळे मूत्रपिंडाचे कार्य कमी होऊ शकते.
