अहमदनगर : हिवाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे खूप गरजेचे असते. या हंगामात विविध आजारांचा धोका वाढतो. थंड हवामानही सूक्ष्मजंतूंच्या वाढीसाठी अनुकूल असते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. याशिवाय तापमानात घट झाल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्तीही कमी होते. एकूणच, हिवाळ्याच्या हंगामात लोक आजारी पडण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. यामुळेच आरोग्य तज्ञ सर्व लोकांना सकस आणि पौष्टिक आहाराची शिफारस करतात.
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, हिवाळ्यात आजारांपासून दूर राहण्यासाठी योग्य खाद्यपदार्थांची निवड करणे अत्यंत आवश्यक आहे. या ऋतूमध्ये आरोग्यासाठी हानिकारक असलेल्या पदार्थांचे सेवन टाळावे. पुढील स्लाईड्समध्ये जाणून घेऊ या, आरोग्याला हानी पोहोचवणारे पदार्थ. थंडीत या गोष्टींचे सेवन टाळावे.
थंड पदार्थ खाऊ नका : आहारतज्ञांच्या मते, थंडीच्या मोसमात अशा गोष्टी टाळल्या पाहिजेत, ज्यांचा थंडीचा परिणाम होतो. नारळ पाणी, ताक, दही इत्यादींचा कूलिंग प्रभाव असतो. हिवाळ्यात या गोष्टींचे सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. या गोष्टी घशात जळजळ करू शकतात, तर ज्या लोकांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे त्यांना अनेक हंगामी आजारांचा धोका असू शकतो.
मांस किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ : हिवाळ्यात मांसाहारासारख्या जड पदार्थांचे सेवन टाळावे. ते पचायला शरीराला जास्त वेळ लागतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. या गोष्टींचे जास्त सेवन केल्याने पचनास त्रास होऊ शकतो आणि वजनही वाढू शकते. थंड हंगामात प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचा वापर कमी करण्याचा सल्ला देखील दिला जातो.
या गोष्टीही टाळा : आहारतज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात सलाड आणि कच्च्या भाज्या खाणे टाळणे चांगले. अशा गोष्टींमुळे अॅसिडिटी वाढते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, थंडीच्या मोसमात जास्त प्रमाणात फळांचा रस पिऊ नये. गोड किंवा साखरयुक्त पदार्थ देखील टाळा, हिवाळ्यात त्यांचे पचन मंद होते. त्यामुळे लठ्ठपणाचा धोका वाढू शकतो.
