मुलांमध्ये व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे गंभीर आजार होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत मुलांच्या वाढीसाठी त्यांना पुरेसे पोषण मिळणे आवश्यक आहे. मुलांमध्ये या व्हिटॅमिनची कमतरता का आहे ते जाणून घेऊया.
प्रत्येक पालकाची इच्छा असते की त्यांचे मूल निरोगी असावे आणि आरोग्याशी संबंधित कोणतीही समस्या उद्भवू नये. त्यामुळे बालकाला पुरेसे पोषण मिळणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांच्या विकासात कोणतीही कमतरता भासू नये. मुलांसाठी सर्व जीवनसत्त्वे आवश्यक असली तरी त्यांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन-डी सर्वात महत्त्वाचे आहे. शरीरात या जीवनसत्त्वाची कमतरता असल्यास मुलांना गंभीर समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. याविषयी जाणून घेऊया…
प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते
मुलांच्या शरीरात व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. अशा परिस्थितीत संसर्गाचा धोका वाढतो आणि मुले लवकर आजारी पडतात.
कमकुवत हाडे :मुलांना चालताना त्रास होत असेल किंवा त्यांची बोटे वाकडी असतील तर ही समस्या व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते.
वजन : व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेचा परिणाम मुलांच्या वजनावर होतो. अशा परिस्थितीत मुलांचा शारीरिक विकास थांबतो.
मनावर परिणाम : या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे मुलांच्या मेंदूवर परिणाम होतो. निरोगी मेंदूसाठी मुलांच्या शरीरात व्हिटॅमिन-डी असणे अत्यंत आवश्यक आहे.
त्वचेच्या रंगात बदल: व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे मुलांची त्वचा काळी पडू शकते.
- Fruit Facial: घरच्या घरी पार्लर सारखे फ्रूट फेशियल करा, या सोप्या टिप्स फॉलो करा
- Winter Recipe : हिवाळ्यात सकाळच्या नाश्त्यात खाण्यासाठी ‘बाथुए-आलू का पराठा’ हा उत्तम पर्याय आहे
मुलांमध्ये व्हिटॅमिन-डीची कमतरता का असते?
- थंड वातावरणात राहिल्यामुळे.
- सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे.
- औषधांच्या दुष्परिणामांमुळेही मुलांमध्ये व्हिटॅमिन-डीची कमतरता होऊ शकते.
- मुलांच्या शरीरातील या पोषक तत्वाची कमतरता भरून काढण्यासाठी त्यांच्या आहारात या गोष्टींचा समावेश करू शकतो-
- सॅल्मन आणि ट्राउट मासे मुलांना दिल्यास ते व्हिटॅमिन-डीची कमतरता पूर्ण करतात.
- गाईच्या दुधात अनेक पोषक घटक असतात, ते मुलांच्या विकासासाठी खूप उपयुक्त आहे.
