Immunity Booster : तुम्हाला फ्लू आणि सर्दी यांसारख्या आजारांचा त्रास सहज होतो का? जर होय, तर असे होऊ (Immunity Booster) शकते की तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे. रोगप्रतिकार यंत्रणा ही शरीराची संरक्षण यंत्रणा आहे. जेव्हा जेव्हा एखादा सूक्ष्मजंतू आपल्या शरीरावर हल्ला करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा आपल्या रोगप्रतिकारक पेशी सक्रिय होतात आणि आपले संरक्षण करतात.
कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे तुम्हाला अनेक आजारांना सामोरे जावे लागू शकते. इतकंच नाही तर कोणत्याही आजारातून बरे व्हायला खूप वेळ लागतो, त्यामुळे मजबूत प्रतिकारशक्ती असणं खूप गरजेचं आहे. पण, तुम्हाला माहीत आहे का की, अन्नामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होऊ शकते. चला जाणून घेऊ या अशाच काही खाद्यपदार्थांबद्दल, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यात प्रभावी ठरू शकतात.
लसूण
होय तुमच्या किचनमध्ये ठेवलेली ही साधी गोष्ट तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करू शकते. लसणामध्ये भरपूर सल्फर असते, जे तुम्हाला संक्रमणाशी लढण्यास मदत करू शकते. शिवाय, ते तुमच्या हृदयासाठी देखील चांगले आहे.
हळद
तुम्हाला हे माहित असेल की जखम कमी करण्यासाठी हळदीचा वापर केला जातो. भाजीत चव वाढवण्यासोबतच हळद तुम्हाला अनेक आजारांशी लढण्यातही मदत करते. हळदीमध्ये कर्क्यूमिन आढळते, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
लिंबूवर्गीय फळ
लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी प्रभावी आहे. हे पांढऱ्या रक्त पेशी निर्माण करण्यास मदत करते, म्हणून व्हिटॅमिन सी शरीरातील संक्रमण कमी करण्यास मदत करू शकते.
पालक
पालकामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि बीटा कॅरोटीन असते, जे संक्रमणाशी लढण्यास मदत करते. त्यात व्हिटॅमिन ए देखील आहे, जे तुमच्या डोळ्यांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे.
टीप: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
