Health Tips : निरोगी खाणे हे आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे (Health Tips) आहे, पण जेवल्यानंतर जर तुम्ही काही चुका केल्या तर त्याचा तुमच्या आरोग्यावर (Health) वाईट परिणाम होतो. अन्न खाल्ल्यानंतर काही चुकांमुळे पचनसंस्था कमकुवत होतेच पण लठ्ठपणाची (Obesity) तक्रारही वाढते. तुम्ही जे खात आहात त्यातून तुम्हाला पूर्ण पोषण मिळावे, अन्नाचे पचन व्यवस्थित व्हावे, चांगली झोप यावी अशी तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही जेवल्यानंतर चुकूनही या गोष्टी (Precautions After Meal) करू नका.
फळे खाऊ नका
जेवणानंतर फळे खावीत असे तुम्ही ऐकले असेल परंतु जेवणाच्या आधी आणि लगेच जेवणानंतर फळांचे सेवन फायदेशीर नसते हे सत्य फार कमी लोकांना माहिती आहे. खाल्ल्यानंतर लगेच फळे खाल्ल्याने शरीराला हानी पोहोचते. खाल्ल्यानंतर लगेच फळे खाल्ल्याने गॅसची समस्या होऊ शकते.
लगेच झोपू नका
बहुतेक लोकांना जेवल्यानंतर आळस येतो. अशा स्थितीत त्यांना झोपायला आवडते पण जेवल्यानंतर लगेच झोपणे शरीरासाठी खूप हानिकारक आहे. जेवल्यानंतर लगेच झोपल्याने अन्नाचे योग्य पचन होत नाही आणि लठ्ठपणा वाढतो.
धुम्रपान करू नका
अनेकांना जेवल्यानंतर लगेच धूम्रपान करण्याची आवड असते. खाल्ल्यानंतर धूम्रपान केल्याने खूप नुकसान होते. त्यामुळे कर्करोग होण्याची शक्यता अनेक पटींनी वाढते.
चहा पिऊ नका
जे लोक चहा पिण्याचे शौकीन असतात ते जेवल्यानंतर चहा पितात. पण लक्ष द्या जेवल्यानंतर लगेच चहा पिऊ नका कारण जेवल्यानंतर लगेच चहा प्यायल्याने अन्न पचायला त्रास होतो.
होतो आणि अॅसिडिटीचा त्रासही होऊ शकतो.
आंघोळ करू नका
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य वेळी आंघोळ करणे आणि खाणे खूप महत्वाचे आहे. पण असे अनेक लोक आहेत ज्यांच्याकडे आंघोळ आणि खाणे या दोन्हीसाठी निश्चित वेळ नाही. जेवल्यानंतर लगेच आंघोळ करणे सर्वात हानिकारक मानले जाते. वास्तविक असे केल्याने पोटाभोवती रक्त प्रवाह वाढतो ज्यामुळे पचनक्रिया मंदावते.
चालण्याचा त्रास घेऊ नका
अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच किमान शंभर पावले चालले पाहिजे असे अनेकांचे मत आहे. पण हा पूर्णपणे गैरसमज आहे. जेवल्यानंतर लगेच चालण्याने शरीराला अन्नातून पोषण मिळू शकत नाही. पचनशक्तीही कमकुवत होते.
