Health Tips: युरिक ऍसिड नैसर्गिकरित्या कसे नियंत्रित करावे: आजच्या युगात, लोकांना निरोगी राहण्यासाठी खाण्यापिण्याकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. खाण्यापिण्याबाबत केलेल्या चुकांमुळे अनेक आजार होतात. अशीच एक समस्या म्हणजे उच्च युरिक ऍसिड (Uric Acid), जी खाण्याच्या विकारांमुळे उद्भवू शकते. विशेषत: जे लोक मांसाहाराचे शौकीन असतात, त्यांना यूरिक ऍसिड जास्त होण्याची शक्यता असते. तज्ज्ञांच्या मते, जर यूरिक ऍसिडचे प्रमाण मर्यादेपेक्षा जास्त असेल तर किडनी निकामी होण्यासारखी परिस्थितीही उद्भवू शकते. आज तुम्हाला तज्ज्ञांकडून मांसाहारी पदार्थ (non-vegetarian food)आणि युरिक ऍसिडशी संबंधित अनेक महत्त्वाच्या प्रश्नांची उत्तरे कळतील.
https://www.healthline.com/health/hyperuricemia
नॉनव्हेज खाल्ल्याने युरिक ऍसिड वाढते का?
अनेकदा तुम्ही ऐकले असेल की जास्त नॉनव्हेज खाल्ल्याने युरिक ऍसिड वाढण्याची समस्या निर्माण होते. या प्रश्नावर सर गंगा राम हॉस्पिटलच्या युरोलॉजी विभागाचे वरिष्ठ सल्लागार डॉ अमरेंद्र पाठक (Dr. Amarendra Pathak) सांगतात की, जास्त मांसाहारी आणि उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ (High protein foods) खाल्ल्याने युरिक ऍसिडची पातळी वाढू शकते. यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे. विशेषत: लाल मांस (red meat) खाल्ल्याने त्यात लक्षणीय वाढ होऊ शकते. याशिवाय यकृत (Liver) किंवा किडनीची (Kidney) समस्या असली तरी युरिक ऍसिड वाढते. पुरुषांमध्ये ४ ते ६.५ mg/dl आणि स्त्रियांमध्ये ३.५ ते ६ mg/dl दरम्यान यूरिक ऍसिड सामान्य मानले जाते. यापेक्षा जास्त असल्यास समस्या निर्माण होऊ लागतात.
उच्च यूरिक ऍसिडमुळे मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते?
डॉ.अमरेंद्र पाठक यांच्या मते, योग्य उपचारांद्वारे युरिक ऍसिडची पातळी पूर्णपणे नियंत्रित केली जाऊ शकते. जर एखादी व्यक्ती मूत्रपिंड आणि यकृताच्या आजाराने ग्रस्त असेल तर अशा स्थितीत यूरिक ऍसिड वाढणे खूप धोकादायक असू शकते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, यूरिक ऍसिड वाढल्याने मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते सहजपणे नियंत्रित केले जाते. हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की योग्य उपचार आणि चांगल्या आहाराने यूरिक ऍसिडची समस्या पूर्णपणे दूर केली जाऊ शकते. सुरुवातीलाच याची काळजी घेतली तर ही समस्या कधीच धोकादायक होणार नाही.
- Must Read:
- Health Tips: कमी वयात दृष्टिहीनता टाळण्यासाठी घ्या ही काळजी; तज्ज्ञांनी सांगितले हे उपाय
- Health Tips: लसणाचे फायदे : रोज करा गरम पाण्यासोबत लसणाचे सेवन; शरीराला मिळतील अनेक फायदे
- Cricket News: ICC टी-२० क्रमवारीत भारताचा हा फलंदाज चमकला; पहिल्या १० मध्ये एकमेव भारतीय फलंदाज
- Railway News: लोकलने प्रवास करणाऱ्या महिलांसाठी गुड न्यूज; पश्चिम रेल्वेकडून आसनांमध्ये वाढ
उच्च यूरिक ऍसिडची लक्षणे काय आहेत?
डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, जेव्हा यूरिक ऍसिड जास्त प्रमाणात वाढते तेव्हा ते तुमच्या शरीराच्या सांध्यामध्ये (joints) जमा होते. हात आणि पायांच्या लहान सांध्यांमध्ये तीव्र वेदना होतात. त्यामुळे अनेकांना चालताही येत नाही. हा एक प्रकारचा संधिवात आहे. अनेक रुग्णांमध्ये युरिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त होऊन असह्य वेदना होतात तेव्हाही किडनी स्टोन तयार होतो. युरिक ऍसिड वाढल्याची लक्षणे सहसा दिसत नाहीत, त्यामुळे वेळोवेळी रक्त तपासणी करावी. याच्या मदतीने तुम्हाला युरिक ऍसिडची लेव्हल कळेल.
युरिक ऍसिड कसे नियंत्रित करावे?
डॉ.अमरेंद्र पाठक यांच्या मते, नैसर्गिक पद्धतींनीही युरिक ऍसिड नियंत्रित करता येते. यासाठी तुम्ही लाल मांस आणि मांसाहारापासून पूर्ण अंतर ठेवावे. उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन टाळा. हायड्रेटेड (Hydrated) राहण्यासाठी अधिकाधिक पाणी प्या. आहार आणि जीवनशैलीत बदल करून त्यावर नियंत्रण ठेवता येते. सध्या व्यायाम करणे आणि शारीरिक हालचाली करणे हा युरिक ऍसिड नियंत्रित करण्याचा एक चांगला मार्ग मानला जातो. मात्र, युरिक ऍसिड नियंत्रणात येत नसेल, तर डॉक्टरांशी संपर्क साधून औषध घेणेच योग्य ठरते.