Health News : कमी वेळ, जास्त काम हेच कारण आहे की आपण प्रत्येक गोष्ट घाईत करतो. बिजी शेड्युलमुळे खाण्यापिण्याच्या सवयी सुद्धा बदलल्या आहेत. सर्वात महत्वाचे म्हणजे घाईगडबडीत खाल्ल्यामुळे अनेक प्रकारच्या (Health) समस्या निर्माण होत आहेत.
अशा स्थितीत त्याचे तोटे अनेक आहेत, पण त्याकडे दुर्लक्ष करून आपण अनेकदा व्यस्त जीवनशैली सांभाळण्याच्या स्पर्धेत गुंतून जातो. आता पटकन खाणे हा आपला स्वभाव आहे. म्हणूनच आज आम्ही तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत, अशी काही प्रमुख कारणे ज्यामुळे तुम्ही पटकन खाणे बंद करताल
खूप जलद खाणे शरीरासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक आहे. यामुळे लठ्ठपणाची समस्या निर्माण होऊ शकते. सतत वजन वाढू लागते. याशिवाय इतर अनेक आजारांचाही सामना करावा लागण्याची शक्यता असते. खरे तर पटकन खाल्ल्याने मेंदूला समजत नाही की पोट भरले आहे की रिकामे आहे, अशा परिस्थितीत योग्य समन्वय न केल्यामुळे अशा परिस्थिती उद्भवतात.
पचनाच्या समस्या
घाईगडबडीत खाल्ल्यामुळे अन्न नीट बारीक होत नाही. त्यामुळे आतील पाचनक्रियेवर त्याचा दबाव येतो. अशा परिस्थितीत सूज येणे, अपचन यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. दुसरीकडे, अन्न नेहमी बारकी चावून खाणे गरजेचे आहे.
रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे
एवढेच नाही तर जलद गतीने खाद्यपदार्थ खाल्ले तर रक्तातील साखरेची पातळी वाढू लागते. विशेषतः जेव्हा उच्च कार्बोहायड्रेट अन्न खाल्ले जाते. यामुळे तुमच्या शरीराला हानी पोहोचण्याची जास्त शक्यता असते.
सावकाश खाण्याचे फायदेही समजून घ्या
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की आरामात अन्न खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, पहिले अन्न हळूहळू खाल्ल्याने शरीराला अन्न मिळते. तसेच, हळू खाल्ल्याने भूक कमी होते आणि अन्नाबद्दल समाधान मिळते. तसेच, ते कमी कॅलरी वापरण्यास मदत करते. त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवणे खूप सोपे होते.
