Foods to Avoid in Kids Tiffin : मुले शाळेत जायला लागल्यावर आई अनेकदा (Foods to Avoid in Kids Tiffin ) मुलाच्या आवडीच्या गोष्टी टिफिनमध्ये पॅक करते जेणेकरून मुलाला ते सहज खायला मिळेल. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत जे शाळेच्या टिफिनमध्ये पॅक करणे शक्यतो टाळावे.लहान मूल असो वा प्रौढ, शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. मुलाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी संतुलित आहार अत्यंत आवश्यक आहे. यामध्ये आढळणारी आवश्यक पोषकतत्त्वे मुलांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची असतात, परंतु मुले फास्ट फूड आणि गोड पदार्थ मोठ्या उत्साहाने खातात. अशा परिस्थितीत पालक आपल्या मुलांच्या टिफिनमध्ये फक्त त्यांच्या आवडीचे खाद्यपदार्थ ठेवतात, जेणेकरून मुलांना ते सहज खाता येईल. पण हे पदार्थ मुलांच्या आरोग्यासाठी नुकसानकारकही ठरू शकतात.
स्वीट ड्रिंक्स
मुलांना गोड पदार्थ आवडतात, पण त्या जास्त खाल्ल्याने वजन वाढणे, दात किडणे आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्ही तुमच्या मुलाला टिफिनमध्ये सोडा, फळांचा रस आणि स्पोर्ट्स ड्रिंक्स दिले तर ते तुमच्या मुलाचे नुकसान करू शकतात.
तळलेले पदार्थ
तळलेले पदार्थ प्रत्येकासाठी हानिकारक असतात, मग ते लहान मुले असो वा प्रौढ. ते अधूनमधून खाणे ठीक आहे, पण जर तुम्ही तुमच्या मुलाच्या टिफिनमध्ये तळलेले पदार्थ अनेकदा पॅक करत असाल तर त्यामुळे लठ्ठपणा आणि हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ
मुलांना चिप्स, कुकीज, किंवा इतर प्रक्रिया केलेले पदार्थ आवडतात, परंतु त्यात कोणतेही पोषक घटक नसतात. या पदार्थांमध्ये सोडियम आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते, ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने लठ्ठपणा आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो, त्यामुळे तुमच्या मुलांच्या जेवणाच्या डब्यात ताजी फळे, भाज्या किंवा घरगुती स्नॅक्स ठेवा. खाल्ल्याने ते निरोगी राहतील.
फास्ट फूड
मुलाला खायला घालणे हे खूप कठीण काम आहे, अशा परिस्थितीत पालक अनेकदा त्यांना त्यांच्या आवडीचे अन्नच खायला देतात. जर तुम्ही तुमच्या मुलाला बर्गर, पिझ्झा, नूडल्ससारखे फास्ट फूड खाऊ घालत असाल तर त्यामुळे तो लवकर आजारी पडू शकतो. फास्ट फूडमध्ये अस्वास्थ्यकर चरबी, सोडियम आणि साखर जास्त प्रमाणात असते.
आर्टिफिशियल फूड कलर
कृत्रिम खाद्य रंग अन्नाला रंग देण्याचे काम करतात, परंतु ते आरोग्यास कोणताही फायदा देत नाहीत, उलट ते फक्त नुकसान करतात. त्याच्या अतिवापराने अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो, त्यामुळे मुलांच्या जेवणात कृत्रिम खाद्य रंग वापरणे टाळावे.
साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ
आजकाल बाजारात नाश्त्याचे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. ते तयार करणे सोपे असले तरी त्यामध्ये साखर आणि संरक्षकांचे (प्रिजर्वेटिव्ह) प्रमाण जास्त असते. लहान मुले जरी ते खात असले तरी ते सतत त्यांच्या आरोग्याला हानी पोहोचवते. या ऐवजी तुम्ही मुलांसाठी घरीच सँडविच किंवा पराठे बनवू शकता.
टीप: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
