Fig Benefits: धावपळीच्या या जीवनात पुरुषांच्या (men) जबाबदाऱ्याही (Responsibilities) पूर्वीपेक्षा अधिक वाढल्या आहेत, ज्यामुळे ते अनेकदा स्वतःच्या आरोग्याची (Health care) काळजी घेऊ शकत नाहीत. निरोगी आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे अन्यथा पुरुषांवर दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात. GIMS हॉस्पिटल, ग्रेटर नोएडा येथे कार्यरत असलेल्या प्रसिद्ध आहारतज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी सांगितले की, जर पुरुषांनी दररोज अंजीर (Fig) खाल्ल्यास एक नाही तर अनेक फायदे मिळू शकतात.
अंजीर खाल्ल्याने पुरुषांना असे फायदे होतील
बद्धकोष्ठता पासून आराम मिळवा
अंजीर हे असेच एक फळ आहे जे फायबरचा समृद्ध स्रोत मानले जाते. याचे नियमित सेवन केल्याने पचनाच्या समस्या दूर होतात. ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांनी अंजिराचे सेवन करणे आवश्यक आहे कारण ते मलविसर्जनातील समस्या दूर करते.
वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी
अंजीरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने आणि त्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते आणि ते खाल्ल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही, अशा परिस्थितीत कमी आहार घेतल्याने वजन हळूहळू कमी होऊ लागते.
Oppo ला धक्का Infinix लाँच केला फक्त 7,999 मध्ये ‘हा’ मस्त स्मार्टफोन; जाणुन घ्या फिचर्स https://t.co/Uakcvg7uHB
— Krushirang (@krushirang) July 30, 2022
हृदयरोग प्रतिबंधक
भारतात हृदयविकाराने ग्रस्त लोकांची संख्या खूप जास्त आहे, ज्यामध्ये पुरुषही मोठ्या संख्येने आहेत. पुरुष अनेकदा कामासाठी घराबाहेर राहतात आणि जास्त तेलकट पदार्थ खातात, अशा परिस्थितीत उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. अँटिऑक्सिडंट्स युक्त अंजीर फळ खाणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले असते कारण ते रक्तदाब नियंत्रित करते.
Coffee: कॉफी शरीराला करते का ताजेतवाने? पाहा संशोधनात काय आले समोर https://t.co/0AuaG2hbSG
— Krushirang (@krushirang) July 29, 2022
अंजीर असे खा
अंजीर खाण्याचे अनेक प्रकार आहेत. हे कच्चे आणि शिजवलेले सेवन केले जाऊ शकते. मात्र, ते सुकवून ड्रायफ्रुट्ससारखे खाण्याचा ट्रेंड अधिक आहे. जर पुरुषांना या फळाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवायचा असेल तर अंजीर रात्री पाण्यात भिजवून ठेवावे आणि सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी ते खावे. काही लोक रात्री झोपण्यापूर्वी ते दुधात मिसळून पितात.
