Egg Benefits : आपल्या शरीराला अंड्याचे अनेक फायदे आहेत हे तर आज सर्वांनाच माहित आहे मात्र तुम्हाला हे माहित आहे का? अंडी खाण्याचीही एक वेळ असते.
आज बहुतेक लोक सकाळी नाश्त्यामध्ये अडे खातात. मात्र तुम्हाला हे माहित आहे का ? संध्याकाळी अंडी खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते. चला मग जाणुन घ्या संध्याकाळी अंडी खाण्याचे काय फायदे आहेत.
संध्याकाळी अंडी खाल्ल्याने तुमचा तणाव कमी होतो, ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येते. एवढेच नाही तर त्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत.
तणाव दूर करते
अंड्यामध्ये ट्रायप्टोफान भरपूर प्रमाणात असते, जे तणाव कमी करण्यास मदत करते. हे ट्रिप्टोफॅन खरं तर मन शांत करते आणि शरीरातील हार्मोनल अडथळे कमी करते. म्हणूनच संध्याकाळी अंडी खाणे आवश्यक आहे.
चांगली झोप
मेलाटोनिनची झोप सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका असते आणि ते तुमच्या चेतापेशींचे कार्य सुधारण्यास मदत करते, जे शरीराला झोपेचे संकेत देतात. मेलाटोनिन हा हार्मोन आहे जो शरीराचे घड्याळ सेट करतो आणि झोपेच्या अभावाची भरपाई करण्यात मोठी भूमिका बजावतो.
व्हिटॅमिन डी
व्हिटॅमिन डी समृद्ध अंडी हाडे आणि मेंदूच्या पेशींचे कार्य सुधारतात आणि जेव्हा तुम्ही संध्याकाळी अंडी खाता तेव्हा ते चांगले कोलेस्ट्रॉल शरीरात साठवले जाते आणि सकाळी सूर्याच्या संपर्कात येताच ते शरीरात जमा होते. त्यातून व्हिटॅमिन डी बनवण्यास सुरुवात होते.
वजन कमी करण्यास मदत करते
वजन कमी करताना संध्याकाळी अंडी खाण्यापूर्वी ते आपल्या पोटाची हालचाल गतिमान करते आणि नंतर त्यातील प्रथिने शरीराला दीर्घकाळ भरलेले ठेवते आणि रात्रीच्या जेवणाचे प्रमाण कमी करते. यासह ते तुमचे स्नायू मजबूत करते आणि हार्मोनल कार्य संतुलित ठेवते आणि शरीराला वजन कमी करण्याच्या दिशेने नेते.
(अस्वीकरण: आमचा लेख फक्त माहिती प्रदान करण्यासाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी तज्ञाचा सल्ला घ्या.)
