Health tips : सावधान! सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ नका ‘या’ गोष्टी, नाहीतर बसेल मोठा फटका

Health tips : निरोगी आरोग्यासाठी उत्तम आहार घेणे गरजेचे आहे. जर तुम्ही आहाराकडे लक्ष दिले नाही तर तुम्हाला मोठा फटका बसू शकतो. निरोगी आरोग्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी काही पदार्थांचे सेवन करू नये.

खरबूज

खरबूज असो की टरबूज, या गोष्टी फळांच्या नावाने सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ले तर तुम्हाला अपचन, गॅस, बद्धकोष्ठता आणि सूज येणे यासारख्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.

लिंबूवर्गीय फळे

सकाळी रिकाम्या पोटी संत्र्यासारख्या लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन केले तर आम्लपित्त आणि अपचन होऊ शकते.

कॅफिन

अनेकजण सकाळचा चहा आणि कॉफी चुकवत नाहीत. अशा व्यक्तींना ॲसिडीटी, छातीत जळजळ, सूज येणे, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.

बेकरी उत्पादने

ब्रेड, कुकीज, पेस्ट्री यासारख्या गोष्टी खाल्ल्या तर पोटातील अस्तर खराब होऊ शकते, ज्यामुळे पोट फुगणे किंवा गॅस सारख्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.

साखर

हे लक्षात घ्या की सकाळी उठले की दूध, साखरेचा चहा, चॉकलेट किंवा बिस्किटे खाऊ नये. कारण साखर शरीरात आणि रक्तप्रवाहात वेगाने प्रवेश करते. ज्यावेळी आपण काही खाल्ल्यानंतर साखर खातो त्यावेळी त्यातून डोपामाइन बाहेर पडतात. इतर क्रिया पोटात होत असल्याने ग्लुकोज सहजपणे आतड्यांमधून आणि नंतर रक्तप्रवाहात जाते. असे झाले तर साखरेची पातळी अचानक वाढू शकत नाही.

औषधे

जिथे काही औषधे सकाळी रिकाम्या पोटी घेतली जातात. त्याच वेळी, सकाळी रिकाम्या पोटी घेतली तर काही औषधे द्यावी लागतील. त्यामुळे डॉक्टरांच्या सूचनेनुसारच औषधे घेणे गरजेचे आहे.

Leave a Comment