खराब दिनचर्या आणि अनारोग्यकारक पदार्थांमुळे मुळव्याधची समस्या सामान्य झाली आहे. या आजारात गुदद्वाराच्या आत आणि बाहेर सूज येते, आतड्याची हालचाल करताना वेदना होतात आणि रक्तस्त्राव होण्याची समस्या देखील असते. सहसा हा आजार बद्धकोष्ठतेमुळे होतो. जेव्हा हा आजार गंभीर असेल तेव्हा नक्कीच डॉक्टरांशी संपर्क साधा. मात्र, हा आजार टाळण्यासाठी तुम्ही आहारात बदल करू शकता. रोजच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश केल्यास मुळव्याधची समस्या टाळता येते. जाणून घेऊया या पदार्थांबद्दल…
मुळा खा : यामध्ये डायटरी फायबर मुबलक प्रमाणात असते. जे पचनशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते, तसेच मल मऊ करण्यास मदत करते.
मुळ्यात व्हिटॅमिन-सी, ग्लुकोसिल्नेट्स, रॅपिनिन आणि अनेक पोषक घटक असतात, ज्यामुळे मूळव्याधातील वेदना आणि सूज दूर होण्यास मदत होते. रोजच्या आहारात मुळ्याचे सेवन करणे आवश्यक आहे.
सफरचंद खा :सफरचंद आहारातील फायबर आणि अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात, जे पाचन समस्या दूर करण्यास मदत करतात. त्यात पेक्टिन नावाचा घटक असतो, जो मल मऊ होण्यास मदत करतो. सफरचंदाचे नियमित सेवन केल्यास मुळव्याधची समस्या टाळता येते.
आहारात बार्लीचा समावेश करा : बार्लीमध्ये असलेले बीटा ग्लुकन मल मऊ करण्यास मदत करते. हे पचनशक्तीसाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही रोज बार्ली खाल्ल्यास मूळव्याध होण्याचा धोका कमी होतो.
- Health Tips: या गोष्टींचे सेवन करून तुम्ही वृद्धापकाळातही निरोगी राहू शकता
- Kids Health:व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे मुलांमध्ये “हे” आजार होऊ शकतात
मसूर खा : डाळींमध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर आढळते. आहारात डाळीचे सेवन केल्यास पोट साफ होण्यास मदत होते. ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो आणि मूळव्याध सारख्या आजारांपासून दूर राहता येते.
केळी: केळ्यामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात. यामध्ये झिंक, फायबर, व्हिटॅमिन-सी आणि अनेक पोषक घटक असतात, जे पचनशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. केळीचे सेवन केल्यास आतड्याची हालचाल सुलभ होते. अशा प्रकारे तुम्हाला मूळव्याधच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
हिरव्या पालेभाज्या : ब्रोकोली, गाजर, कोबी इत्यादी हिरव्या पालेभाज्या खाऊ शकतात. या भाज्यांमध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते, जे मूळव्याधच्या समस्येवर उपयुक्त ठरू शकते. आहारात हिरव्या पालेभाज्या अवश्य घ्याव्यात.
