KRUSHIRANG
    Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Mumbai News : धक्कादायक! बापानेच केली 10 वर्षाच्या मुलीची गळा आवळून हत्या; कारण जाणुन वाटेल आश्चर्य
    • Pankaja Munde : पंकजा मुंडे यांना धक्का! ‘त्या’ प्रकरणात साखर कारखान्याची कोट्यवधींची मालमत्ता जप्त
    • Pune Accident : भीषण अपघात! भरधाव कारने 5 मजुरांना चिरडले; 2 मजुरांचा जागीच मृत्यू
    • Maharashtra Rain Alert: विजांच्या कडकडाटासह पुढील 3 दिवस ‘या’ जिल्ह्यांमध्ये मुसळधार पाऊस; यलो अलर्ट जारी
    • Electric Bullet : अनेकांची वाढणार धाकधुक! दिवाळीत लॉन्च होणार इलेक्ट्रिक बुलेट; खासियत जाणुन व्हाल थक्क
    • South China Sea : चीनची खुमखुमी वाढली! समुद्रातील ‘त्या’ प्रकाराने फिलीपीन्स भडकला; पहा, काय घडलं ?
    • IND vs AUS : रविवारी दुसरा सामना; पहा, इंदोरमध्ये कुणाचंं पारडं जड ?
    • Team India चा पराक्रम तरीही गंभीर नाराजच, म्हणाला विश्वचषकात जिंकायचं असेल तर…
    Facebook Twitter Instagram
    KRUSHIRANG
    • ताज्या बातम्या
      • आंतरराष्ट्रीय
      • ट्रेंडिंग
      • पर्यावरण
    • कृषी व ग्रामविकास
      • पोल्ट्री (कुक्कुटपालन)
      • पशुसंवर्धन (डेअरी)
      • बाजारभाव (मार्केट)
      • शेतीकथा
      • हवामान
    • महाराष्ट्र
      • अहमदनगर
      • कोल्हापूर
      • नागपूर
      • नांदेड
      • जळगाव
      • नाशिक
      • मुंबई
      • पुणे
      • सोलापूर
    • राष्ट्रीय
      • क्रीडा
      • तंत्रज्ञान
      • शिक्षण आणि रोजगार
      • फेक न्यूज
      • रोजगार
      • मनोरंजन
    • लाइफ स्टाइल
      • आरोग्य सल्ला
      • मराठी गोष्टी
      • पाककला
      • पर्यटन आणि भ्रमंती
      • महिला वर्ल्ड
      • आरोग्य व फिटनेस
    • अर्थ आणि व्यवसाय
      • सरकारी योजना
      • उद्योग गाथा
    • राजकीय
      • निवडणूक
      • ब्लॉग (लेख)
    • पीकपद्धती व सल्ला
      • तेलबिया
      • कडधान्य
      • तृणधान्य
      • फलोत्पादन
      • भाजीपाला
    • माहिती व मार्गदर्शन
      • अर्ज आणि कायदा सल्ला
      • पर्यटन आणि भ्रमंती
      • शेतकरी उत्पादक कंपनी
      • महत्त्वाची माहिती व दुवे
    • माझी ग्रामपंचायत
      KRUSHIRANG
      Home»Krushirang News»Brain Boosting foods : डोकं चालेल भन्नाट, मेंदूही होईल तल्लख; फक्त ‘हे’ 5 पदार्थ खा
      Krushirang News

      Brain Boosting foods : डोकं चालेल भन्नाट, मेंदूही होईल तल्लख; फक्त ‘हे’ 5 पदार्थ खा

      Team KrushirangBy Team KrushirangJuly 15, 2023Updated:July 15, 2023No Comments2 Mins Read
      Share
      Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

      Brain Boosting foods : निरोगी शरीरासाठी मनही निरोगी असणे खूप महत्त्वाची आहे. मन कमकुवत असेल तर जीवनात अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. मेंदू सुदृढ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी भरपूर पोषणयुक्त पदार्थांचे (Brain Boosting foods) सेवन केले पाहिजे. मेंदू जितका निरोगी असेल तितका जलद काम करेल. त्यामुळे विचार करण्याची आणि समजून घेण्याची क्षमता वाढेल. आज आम्ही तुम्हाला अशाच पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, ज्यांचे नियमित सेवन मनाला तीक्ष्ण करते.

      ब्रोकोली

      MedicalNewsToday मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या बातमीनुसार, ब्रोकोली ही एक अतिशय आरोग्यदायी भाजी आहे. यामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात. मेंदूला निरोगी ठेवण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या खूप महत्त्वाच्या असतात. ब्रोकोली ही अशीच एक भाजी आहे. त्यात अनेक संयुगे आढळतात, ज्यात व्हिटॅमिन ‘के’सह शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. याचे सेवन केल्याने मेंदूही निरोगी राहतो.

      फायबर युक्त अन्न

      शरीरात ग्लुकोजचे योग्य शोषण करण्यासाठी, अन्नामध्ये फायबर असणे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा ग्लुकोजचा योग्य पुरवठा होतो तेव्हाच मेंदू चांगल्या प्रकारे कार्य करू शकतो. फायबरमुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने पचनक्रिया मजबूत होते.

      ब्लू बेरी

      ब्लू बेरीचे सेवन मेंदूसाठी खूप फायदेशीर आहे. निरोगी मेंदूच्या आरोग्यासाठी ब्लू बेरी वर ठेवल्या जाऊ शकतात. यामध्ये मँगनीज, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, फायटोन्यूट्रिएंट्स इत्यादी मुबलक प्रमाणात असतात. हे खाल्ल्याने मेंदूतील रक्तप्रवाह वाढण्यास मदत होते आणि लक्ष केंद्रित होण्यास मदत होते. निळ्या बेरीमुळे स्मृतिभ्रंश, अल्झायमर, वृद्धत्वाचे परिणाम कमी होण्यास मदत होते, असेही संशोधनात आढळून आले आहे.

      संत्रा

      संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. संत्री आणि इतर असे पदार्थ ज्यात व्हिटॅमिन सी भरपूर असते ते मेंदूसाठी खूप फायदेशीर असतात. मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून व्यक्तीच्या मेंदूचे रक्षण करण्यात संत्री उपयुक्त ठरू शकतात.

      बदाम

      बदाम हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यात अनेक पोषक घटक असतात जे मेंदूला निरोगी ठेवतात. मेंदू निरोगी आणि तंदुरुस्त राहतो. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तुम्हालाही तुमचा मेंदू निरोगी ठेवायचा असेल तर बदाम अन् काजू खा.

      Health Health Benifit Health News Lifestyle
      Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
      Team Krushirang

        Related Posts

        Mumbai News : धक्कादायक! बापानेच केली 10 वर्षाच्या मुलीची गळा आवळून हत्या; कारण जाणुन वाटेल आश्चर्य

        September 25, 2023

        Pankaja Munde : पंकजा मुंडे यांना धक्का! ‘त्या’ प्रकरणात साखर कारखान्याची कोट्यवधींची मालमत्ता जप्त

        September 25, 2023

        Pune Accident : भीषण अपघात! भरधाव कारने 5 मजुरांना चिरडले; 2 मजुरांचा जागीच मृत्यू

        September 25, 2023

        Leave A Reply Cancel Reply

        Mumbai News : धक्कादायक! बापानेच केली 10 वर्षाच्या मुलीची गळा आवळून हत्या; कारण जाणुन वाटेल आश्चर्य

        September 25, 2023

        Pankaja Munde : पंकजा मुंडे यांना धक्का! ‘त्या’ प्रकरणात साखर कारखान्याची कोट्यवधींची मालमत्ता जप्त

        September 25, 2023

        Pune Accident : भीषण अपघात! भरधाव कारने 5 मजुरांना चिरडले; 2 मजुरांचा जागीच मृत्यू

        September 25, 2023

        Maharashtra Rain Alert: विजांच्या कडकडाटासह पुढील 3 दिवस ‘या’ जिल्ह्यांमध्ये मुसळधार पाऊस; यलो अलर्ट जारी

        September 25, 2023

        Electric Bullet : अनेकांची वाढणार धाकधुक! दिवाळीत लॉन्च होणार इलेक्ट्रिक बुलेट; खासियत जाणुन व्हाल थक्क

        September 25, 2023

        South China Sea : चीनची खुमखुमी वाढली! समुद्रातील ‘त्या’ प्रकाराने फिलीपीन्स भडकला; पहा, काय घडलं ?

        September 23, 2023
        Facebook Twitter Instagram Pinterest
        © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

        Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.