Amla water: रोज सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा पाणी प्या, ‘या’ समस्या होणार दूर

Amla water: आपल्यापैकी बहुतेकांना आवळ्याच्या (Amla) फायद्यांबद्दल माहिती आहे, ते व्हिटॅमिन सी आणि इतर पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. आवळ्याचे पौष्टिक मूल्य पाहता याला अगदी सुपरफूड म्हटले जाते. सहसा ते रस, चटणी, भाजी, लोणचे आणि मुरंबा या स्वरूपात खाल्ले जाते, परंतु आणखी एक मार्ग आहे ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या शरीराचे आरोग्य सुधारू शकता. जर तुम्ही रोज सकाळी आवळ्याचे पाणी प्यायले तर तुम्हाला अनेक समस्यांपासून मुक्ती मिळेल.

आवळ्यामध्ये पोषक तत्वे आढळतात
आवळ्यामध्ये पोषक तत्वांची कमतरता नाही, त्यात प्रथिने, कार्ब, फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. तसेच त्यात साखर नगण्य असते, त्यामुळे ती आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरते.

आवळा पाणी कसे तयार करावे
आवळा पाणी तयार करण्यासाठी, सर्वप्रथम एक चमचा आवळा पावडर घ्या आणि ते एका ग्लास पाण्यात मिसळा, लक्षात ठेवा की तुम्हाला हे पाणी चमच्याने चांगले ढवळायचे आहे. शेवटी, ते गाळून घ्या आणि सकाळी रिकाम्या पोटी पेय म्हणून प्या.

आवळा पाणी पिण्याचे फायदे
1. वजन कमी करण्यात प्रभावी
आवळ्यामध्ये अमीनो अॅसिड मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्याच्या मदतीने शरीरातील चयापचय गती चांगली राहते. त्यामुळे पोट आणि कंबरेभोवतीची चरबी कमी होऊ लागते. यामुळेच आवळा पाणी वजन कमी करणारे पेय मानले जाते.

2. मधुमेहामध्ये फायदेशीर
मधुमेहाच्या आजाराने त्रस्त असलेल्या लोकांना त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागेल, अन्यथा इतर अनेक आजारांचा धोका असू शकतो. आवळा पाणी सकाळी प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.

3. त्वचा आणि केसांसाठी चांगले
तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल की आवळ्याचा वापर अनेक प्रकारच्या सौंदर्य उत्पादनांमध्ये केला जातो. त्यामुळे सौंदर्य वाढण्यास खूप मदत होते. जर तुम्हाला पिंपल्स किंवा सुरकुत्याची समस्या असेल तर आवळा पाणी नक्की प्या. तसेच, मजबूत आणि चमकदार केसांसाठी आवळाचे वापर केला जाऊ शकते.