तुमच्या आजूबाजूला अनेकदा लक्षात आले असेल की काही लोकांना विसरण्याची सवय असते. या परिस्थितीत एखादी व्यक्ती काय करते आणि काय म्हणते. त्याची त्याला फारशी जाणीव नसते. वैद्यकीय भाषेत या अवस्थेला अल्झायमर म्हणतात. या आजाराची माहिती सर्वप्रथम यासाठी त्याला अल्झायमर म्हणतात. या आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला विसरण्याची सवय असते, बोलतांना तोतरे होतात आणि निर्णय घेण्यास त्रास होतो. कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला या आजाराची लागण होऊ शकते. तथापि, प्रौढ व्यक्तीमध्ये अल्झायमरचा धोका जास्त असतो. सध्या, अल्झायमरवर कोणताही निश्चित उपचार नाही. आहार आणि दिनचर्या सुधारून अल्झायमरचे परिणाम कमी करता येतात. जाणून घेऊया-
फॅटी मासे : सीफूड हे अल्झायमरच्या रुग्णांसाठी औषधासारखे आहे. त्यात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आढळते. तसेच, सीफूडमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. हे गुणधर्म मेंदूसाठी फायदेशीर आहेत. यामुळे अल्झायमरमध्ये फायदा होतो. यासाठी आठवड्यातून दोनदा सीफूड नक्कीच खावे.
अक्रोड: स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी आरोग्य तज्ञ नेहमी अक्रोड खाण्याचा सल्ला देतात. त्यात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आढळते. तसेच अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. अल्झायमरच्या समस्येमध्ये अक्रोड खाणे फायदेशीर आहे.
- Weight Loss Food: ‘या’ सुगंधी पदार्थाच्या सेवनाने वजन कमी होईल, काही दिवसातच दिसणार परिणाम
- Skin Care Tips: बेकिंग सोडासह मिळवा चमकणारी त्वचा, जाणून घ्या ते कसे वापरावे
हळदीचे दूध ; हळदीचे दूध आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते. त्याच्या वापरामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. तसेच अल्झायमरमध्येही फायदा होतो. यात अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडंट आणि कर्क्यूमिन असते. हे सर्व आवश्यक पोषक तत्व मेंदूसाठी फायदेशीर आहेत.
गडद चॉकलेट : डार्क चॉकलेटमध्ये लोह, मॅग्नेशियम, तांबे, मॅंगनीज, फ्लेव्हनॉल आणि दाहक-विरोधी संयुगे यांसारखे आवश्यक पोषक घटक असतात, जे विविध रोगांवर फायदेशीर असतात. याशिवाय डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने मेंदूतील सेरोटोनिन आणि एंडोर्फिन हार्मोन्स बाहेर पडतात.
