KRUSHIRANG
    Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Onion Curry : कांद्याची टेस्टी भाजी कधी खाल्ली का? मग, ‘या’ रेसिपीने एकदा तरी ट्राय कराच
    • घरीच तयार करा गरमागरम Vegetable Pasta; रेसिपीही आहे एकदम सोपी
    • LIC Schemes : एकाच वेळेस करा पैसे जमा, होईल पेन्शनची सोय; LIC ची ‘ही’ स्कीम खासच
    • Car Buying Tips : सेकंड हँड कार खरेदी करताय ? मग, ‘या’ गोष्टी लक्षात ठेवा, नाहीतर होईल नुकसान
    • हृदयविकाराचा धोका वाढवतो High Cholesterol; कंट्रोल करण्यसाठी ‘हे’ फूड खाणे टाळाच
    • Wheat Price : गव्हाच्या किंमती कमी करण्यासाठी सरकारचा खास प्लॅन; ‘इतका’ गहू विकला
    • SBI ची खास योजना! गुंतवणुकीवर मिळणार बंपर परतावा; असा घ्या लाभ
    • Maharashtra Weather Update: अहमदनगर, पुणे, नाशिकसह ‘या’ जिल्ह्यांमध्ये कोसळणार मुसळधार पाऊस; ऑरेंज अलर्ट जारी
    Facebook Twitter Instagram
    KRUSHIRANG
    • ताज्या बातम्या
      • आंतरराष्ट्रीय
      • ट्रेंडिंग
      • पर्यावरण
    • कृषी व ग्रामविकास
      • पोल्ट्री (कुक्कुटपालन)
      • पशुसंवर्धन (डेअरी)
      • बाजारभाव (मार्केट)
      • शेतीकथा
      • हवामान
    • महाराष्ट्र
      • अहमदनगर
      • कोल्हापूर
      • नागपूर
      • नांदेड
      • जळगाव
      • नाशिक
      • मुंबई
      • पुणे
      • सोलापूर
    • राष्ट्रीय
      • क्रीडा
      • तंत्रज्ञान
      • शिक्षण आणि रोजगार
      • फेक न्यूज
      • रोजगार
      • मनोरंजन
    • लाइफ स्टाइल
      • आरोग्य सल्ला
      • मराठी गोष्टी
      • पाककला
      • पर्यटन आणि भ्रमंती
      • महिला वर्ल्ड
      • आरोग्य व फिटनेस
    • अर्थ आणि व्यवसाय
      • सरकारी योजना
      • उद्योग गाथा
    • राजकीय
      • निवडणूक
      • ब्लॉग (लेख)
    • पीकपद्धती व सल्ला
      • तेलबिया
      • कडधान्य
      • तृणधान्य
      • फलोत्पादन
      • भाजीपाला
    • माहिती व मार्गदर्शन
      • अर्ज आणि कायदा सल्ला
      • पर्यटन आणि भ्रमंती
      • शेतकरी उत्पादक कंपनी
      • महत्त्वाची माहिती व दुवे
    • माझी ग्रामपंचायत
      KRUSHIRANG
      Home»Krushirang News»Almond Benefits : वजन कमी करण्याबरोबच हृदयही राहिल हेल्दी; बदामाचं छुप रहस्य उघड
      Krushirang News

      Almond Benefits : वजन कमी करण्याबरोबच हृदयही राहिल हेल्दी; बदामाचं छुप रहस्य उघड

      Team KrushirangBy Team KrushirangSeptember 19, 2023Updated:September 19, 2023No Comments2 Mins Read
      source : news18
      Share
      Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

      Almond Benefits : आधुनिक जीवनशैलीमुळे जगभरात लठ्ठपणाची समस्या वाढत आहे. दरम्यान, संशोधकांनी बदामाच्या सेवनाबाबत (Almond Benefits) एका नवीन संशोधनात दावा केला आहे की, बदामाचे सेवन केवळ वजन कमी करण्यातच मदत करत नाही तर कार्डिओमेटाबॉलिक आरोग्य देखील सुधारते. हे संशोधन ओबेसिटी जर्नलमध्ये प्रकाशित करण्यात आले आहे. जगभरात 1.9 अब्ज लोक जास्त वजनाच्या समस्येने त्रस्त आहेत.

      अभ्यास काय सांगतो?

      ऑस्ट्रेलियातील प्रत्येक तीनपैकी दोन लोक जास्त वजनाचे किंवा लठ्ठ आहेत. युनिव्हर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलियाच्या नुकत्याच झालेल्या संशोधनात असा दावा करण्यात आला आहे की तुम्ही बदाम खाऊन वजन कमी करू शकता. युनिव्हर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलियाच्या संशोधक डॉ. शराया कार्टर यांनी सांगितले की, वजन नियंत्रण आणि कार्डिओमेटाबॉलिक आरोग्य या दोन्हींसाठी बदाम किती प्रभावी आहेत हे या अभ्यासात आढळून आले आहे.

      पोषक तत्वांनी समृद्ध बदाम

      बदामामध्ये प्रथिने आणि फायबर जास्त प्रमाणात आढळतात. ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी देखील समृद्ध आहेत. बदामामध्ये जास्त प्रमाणात फॅट आढळल्याने लोक त्यांना वजन वाढवणारे मानतात. पण त्यात आढळणारी चरबी आरोग्यदायी असते. हे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सुधारते आणि जळजळ कमी करून हृदय निरोगी ठेवते. संशोधन पथकाने सांगितले की, चाचणी दरम्यान आम्ही बदाम आणि नट-मुक्त कमी चरबीयुक्त आहाराची तुलना केली तेव्हा दोघांनीही शरीराचे वजन सुमारे 9.3 टक्क्यांनी कमी करण्यास मदत केली. परंतु बदाम अतिरिक्त रुपात हृदयासाठी फायदेशीर असल्याचे आढळले.

      बदामाचे इतर फायदे

      कोरडी त्वचा मऊ करण्यासाठी बदाम खूप फायदेशीर मानले जातात.

      प्रथिने समृद्ध बदाम मेंदूच्या पेशींची दुरुस्ती करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

      बदामामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

      दररोज बदाम खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते, असे अनेक अभ्यासातून समोर आले आहे.

      बदाम तुमच्या डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर मानला जातो, कारण त्यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.

      टीप: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

      Almond Benefits Health Lifestyle
      Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
      Team Krushirang

        Related Posts

        Onion Curry : कांद्याची टेस्टी भाजी कधी खाल्ली का? मग, ‘या’ रेसिपीने एकदा तरी ट्राय कराच

        September 22, 2023

        घरीच तयार करा गरमागरम Vegetable Pasta; रेसिपीही आहे एकदम सोपी

        September 22, 2023

        LIC Schemes : एकाच वेळेस करा पैसे जमा, होईल पेन्शनची सोय; LIC ची ‘ही’ स्कीम खासच

        September 22, 2023

        Leave A Reply Cancel Reply

        Onion Curry : कांद्याची टेस्टी भाजी कधी खाल्ली का? मग, ‘या’ रेसिपीने एकदा तरी ट्राय कराच

        September 22, 2023

        घरीच तयार करा गरमागरम Vegetable Pasta; रेसिपीही आहे एकदम सोपी

        September 22, 2023

        LIC Schemes : एकाच वेळेस करा पैसे जमा, होईल पेन्शनची सोय; LIC ची ‘ही’ स्कीम खासच

        September 22, 2023

        Car Buying Tips : सेकंड हँड कार खरेदी करताय ? मग, ‘या’ गोष्टी लक्षात ठेवा, नाहीतर होईल नुकसान

        September 22, 2023

        हृदयविकाराचा धोका वाढवतो High Cholesterol; कंट्रोल करण्यसाठी ‘हे’ फूड खाणे टाळाच

        September 22, 2023

        Wheat Price : गव्हाच्या किंमती कमी करण्यासाठी सरकारचा खास प्लॅन; ‘इतका’ गहू विकला

        September 22, 2023
        Facebook Twitter Instagram Pinterest
        © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

        Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.