वायू प्रदूषण ज्या पातळीवर पोहोचले आहे ते एखाद्याच्या आरोग्यास गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकते. तुमची फुफ्फुस असो, हृदय असो, मेंदू असो, किडनी असो, त्वचा असो की डोळे असो, त्यातून कोणीही सुटू शकत नाही.
आपल्या अवतीभोवती तसेच दिल्ली आणि लगतच्या भागातील हवेची गुणवत्ता धोकादायक पातळीवर कायम आहे. गेल्या काही दिवसांत, AQI ची पातळी गंभीर ते गरीब अशी पातळी गाठली आहे, परंतु तरीही येथील हवा श्वास घेण्यायोग्य नाही. विशेषत: सकाळी आणि संध्याकाळी प्रदूषणाची पातळी अत्यंत धोकादायक राहते. ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे, लहान मुले, वृद्ध लोक आणि आजारांनी ग्रस्त लोक यांना या विषारी हवेमुळे गंभीर नुकसान होऊ शकते.
वायू प्रदूषणामुळे आपल्या फुफ्फुसांचे तसेच हृदय, मूत्रपिंड आणि अगदी मेंदूचेही नुकसान होऊ शकते. त्यासाठी एअर प्युरिफायर घेणे, वाफाळणे, पौष्टिक आहार घेणे आणि चांगली झोप घेण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतात. याशिवाय असे अनेक पदार्थ आहेत, जे हे नुकसान कमी करण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात.
हे 4 पदार्थ विषारी हवेपासून तुमचे रक्षण करण्याचे काम करतात
- Air India Women Pilot Joya Agarwal : झोया अग्रवाल या महिला पायलटला भेटा जिने आपल्या कष्टाने बालपणीची स्वप्ने केली साकार
- ✌ Indian Politician :वडील गेले ,पक्ष गेला ,चिन्ह ही गेलं तरीही तो लढला आणि हो जिंकला सुद्धा !
- ब्रोकोली : या यादीच्या शीर्षस्थानी ब्रोकोली आणि फुलकोबी, कोबी इत्यादींसह सर्व क्रूसीफेरस भाज्या येतात. कारण त्यामध्ये सल्फोराफेन नावाचा पदार्थ असतो, जो शरीरातून बेंझिन काढून टाकण्यास मदत करतो. आम्‍ही तुम्हाला सांगूया की बेंझिन हे सर्वाधिक वायू प्रदूषकांपैकी एक आहे. तसेच, या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन-सी आणि बीटा-कॅरोटीन मुबलक प्रमाणात असतात, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात.
- अंबाडी बी : यामध्ये फायटोएस्ट्रोजेन संयुगे तसेच ओमेगा-३ चे प्रमाण जास्त असते. अनेक अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की अंबाडीच्या बिया दम्याच्या रुग्णांमध्ये ऍलर्जी कमी करण्यास मदत करतात आणि त्यामुळे धुक्याचे परिणाम कमी करतात. तुम्ही दररोज दोन चमचे भिजवलेल्या अंबाडीच्या बिया खाव्यात.
- आवळा : आवळ्याचे गुणधर्म कोणापासून लपलेले नाहीत, हे सुपरफूड व्हिटॅमिन-सीने भरलेले आहे, जे सेल्युलर नुकसान आणि पर्यावरणातील विषारी पदार्थांना प्रतिबंधित करते. तुम्ही रोज एक ग्लास आवळ्याचा रस पिऊ शकता.
- हळद : हळदीचा सक्रिय घटक कर्क्यूमिन आहे. दुधात किंवा पाण्यात हळद मिसळून पिऊ शकता. हळद एक दाहक-विरोधी आहे, ज्याचे दररोज सेवन फुफ्फुसाच्या संसर्गापासून संरक्षण करू शकते.
टीप : लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
