‘हे’ फायदे; जे फक्त जमिनीवर बसून जेवल्यासच मिळतात; वाचा काय आहेत ते

पूर्वीच्या काळी जेव्हा टेबल टेबलाची खुर्चीची सोय नव्हती तेव्हा लोक आपल्या कुटुंबासमवेत जमिनीवर बसून जेवायचे. आज टेबल आणि खुर्चीवर बसून खाणे हा एक नवीन ट्रेंड बनला आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे काय की जमिनीवर बसलेले अन्न खाण्याने तुमचे आरोग्य सुधारते?

तर याचे उत्तर आहे होय, जमीनीवर बसून जेवणाचे अनेक फायदे आहेत. विशेष बाब म्हणजे जे फक्त जमीनीवर बसून जेवण केल्यासच मिळतात.

  1. जेवताना आपण जी मांडी घालून बसतो. त्याला योग भाषेत सुखासन किंवा पद्मासन देखील म्हणतात. म्हणून जर आपण जमिनीवर बसून जेवण करत आहात तर आपण फक्त जेवण नाही तर योगही करीत आहात. या अवस्थेत आपले मन शांत आहे आणि खालच्या मागच्या भागात दबाव पडतो, ज्यामुळे आपले शरीर देखील तनावमुक्त होते.
  2. जेवताना बसलेल्या परिस्थितीत अन्न खाण्यासाठी आपण पुढे झुकतो आणि मग आपल्यासरल होतो. तेव्हा पाचन तंत्र अधिक सक्रिय होते, ज्यामुळे अन्न लवकर आणि पूर्णपणे पचन होते.
  3. जेव्हा आपण पद्मासनात बसतो तेव्हा आपल्या ओटीपोटाचा मागील भाग आणि पोट ताणले जाते. ज्यामुळे आपल्या शरीराची वेदना आणि अस्वस्थता दूर होते. या महत्त्वपूर्ण स्नायूंवर दररोज ताणल्याने आपले शरीर लवचिक होते आणि आपण तंदुरुस्त राहता.
  4. जमिनीवर उठण्याने शरीराचा व्यायाम देखील होतो आणि वजनावरही परिणाम होतो. याचा परिणाम खूप मोठा नसला तरी असतो एवढे मात्र नक्की.
  5. जमिनीवर बसून आपले Posture आपोआप सुधारेल. आपले अंग दुखत असल्यास आपण जमिनीवर बसून जेवण केले तर वेदना कमी होतात.
  6. जमिनीवर बसून जेवल्यास मज्जातंतू आरामदायी राहतात आणि रक्त भिसरण क्रिया चांगली होते. पचन सुधारण्यास मदत होते.

संपादन : संचिता कदम

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here