‘या’ पदार्थांमुळे वाढतो हृदयविकाराचा धोका; ‘या’ 7 पदार्थांना आजच करा टाटा-टाटा बाय-बाय

नुकत्याच झालेल्या संशोधनानुसार, भारतात प्रत्येक 33 सेकंदात हृदयविकाराच्या झटक्याने एक व्यक्ती मरण पावत आहे. इतर देशांच्या तुलनेत भारतात हृदयविकाराचा त्रास असलेल्या लोकांची संख्या वाढत असल्याचेही सांगण्यात आले आहे. त्यामुळे हृदयाची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. आज जाणून घेवूयात अशा खाण्याच्या गोष्टींबद्दल ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता असते.

  1. फ़्रेंच फ़्राईज़ :- त्यांच्यामध्ये ट्रान्स फॅट आणि मीठचे प्रमाण खूप जास्त आहे. त्यातील कार्ब तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात. जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही.
  2. एनर्जी ड्रिंक्स :- यात भरपूर कॅफिन असते. त्यामुळे हृदयाचा ठोका अनपेक्षितरित्या बदलू शकतो. तसेच हार्ट अटॅकचा धोकाही वाढतो.
  3. आइसक्रीम :- अत्यधिक प्रमाणात कोलेस्टेरॉलच्या आहारामुळे रक्तवाहिन्या ब्लॉक होतात. दररोज आईस्क्रीम खाल्ल्याने शरीरात कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाणही वाढते.
  4. चीज़ :- चीज खाल्ल्याने शरीरात चरबीचे प्रमाण वाढते. यामुळे हृदयाशी संबंधित आजार देखील उद्भवू शकतात. हे टाळण्यासाठी चेडर आणि मॉझरेला चीज खा.
  5. ब्‍लेंडेड कॉफ़ी  :- मिश्रित कॉफीमध्ये उच्च कॅलरी आणि चरबी असते, ते रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्याचे काम करतात. यामुळे हृदयविकाराचा धोका देखील वाढू शकतो.
  6. चाइनीज़ फू़ड  :- चाइनीज़ खाद्यपदार्थांमध्ये चरबी, कॅलरी, सोडियम आणि कार्बोहायड्रेट मोठ्या प्रमाणात आढळतात. ते रक्तातील साखरेची पातळी वाढवतात आणि हृदयरोगांना आमंत्रित करतात.
  7. पिज़्ज़ा  :- पिझ्झामध्ये चरबी आणि सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. जास्त पिझ्झा खाण्याने हृदयाच्या रक्तवाहिन्या ब्लॉक होऊ शकतात.

संपादन : संचिता कदम

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here