चरबी वाढते किंवा जास्त पौष्टिक नसतो, असे गृहीत धरून अनेक लोक रवा खाण्याचे टाळतात. परंतु प्रत्यक्षात रवा खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. पण खरे पाहता रव्यामध्ये प्रोटीन, कर्बोहायड्रेट, फायबर असे अनेक पोषक तत्व आहेत. ज्यांना हे माहिती आहे ते लोक ठरवून सकाळी नाश्त्यात उपमा, शिरा आणि रव्यापासून बनणारे इतर पदार्थ खात असतात. आज जाणून घेऊयात रव्याचे पदार्थ खाण्याचे फायदे :-
१) रव्यामध्ये फायबर भरपूर असतात. फायबर हे वजन कमी करण्यास मदत करतात.
२) फायबरमुळे मधुमेह नियंत्रणात येतो.
३) अनिमियासारख्या आजारापासून दूर राहण्यास मदत करते.
४) रव्यातील पोषक घटक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.
५) सकाळी रव्याचे पदार्थ खाल्ल्यास दिवसभर ऊर्जा टिकून राहते.
६) शरीरातील रक्त प्रवाह सुरळीत होण्यास मदत होते.
रव्याचे हे पदार्थ बनवा – शिरा, आप्पे, रव्याची बर्फी, रव्याचा उपमा, रव्याचा लाडू, डोसा, इडली.
टीप – रवा जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास पोट फुगते. परिणामी पोटदुखी सारखा त्रास होऊ शकतो. म्हणून रवा प्रमाणातच खावा.
संपादन : संचिता कदम
- झुनझुनवालांनी केलीय ‘त्या’ही कंपनीत इन्वेस्टमेंट; पहा सध्या त्यांचा काय आहे पोर्टफोलिओ
- धक्कादायक : तर ‘त्या’ भागात ८ रिश्टरस्केलचा भूकंप येऊ शकतो; पहा काय म्हणतायेत संशोधक
- करोना लसीकरणावर होणार ‘इतका’ मोठा खर्च; पहा काय केलेय सरकारने नियोजन
- ‘त्या’ कारणावरून अवघ्या २१ दिवसात मुंबई मनपाने वसूल केला १ कोटी ६५ लाखाचा दंड
- धक्कादायक : कोविडसंदर्भात राज्यात झाले ‘एवढे’ गुन्हे दाखल; आकाराला ‘एवढा’ दंड
