मुंबई: आजच्या काळात डेस्क जॉब करणाऱ्या लोकांची संख्या खूप वाढली आहे. बहुतांश काम डिजिटल पद्धतीने केले जात आहे. अशा परिस्थितीत लोकांना तासनतास खुर्चीवर बसून काम करावे लागते. पण यामुळे आरोग्याचे खूप नुकसान होऊ शकते. जास्त वेळ बसल्याने शरीराच्या काम करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. यामुळे अनेक प्रकारचे आजार होतात, परंतु सर्वात मोठा धोका हृदयविकाराचा असतो. ब्रेक न घेता तासन्तास बसून राहिल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की ब्रेक न घेता बराच वेळ बसून राहिल्याने लोक हृदयविकाराचे बळी ठरू शकतात. कार्डिओलॉजिस्ट डॉ. अजित जैन सांगतात की, असे अनेक अभ्यास झाले आहेत, ज्यामध्ये असे सांगण्यात आले आहे की, कामाच्या दरम्यान अनेक तास बसणे आणि ब्रेक न घेतल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 40 टक्क्यांनी वाढतो. याची अनेक कारणे आहेत. यातील पहिला लठ्ठपणा आहे. जे लोक आपला जास्त वेळ बसण्यात घालवतात, त्यांना लठ्ठपणा येण्याची शक्यता जास्त असते. असे घडते कारण जास्त बसल्यामुळे लिपोप्रोटीन लिपेस शरीरातून कमी प्रमाणात बाहेर पडतात. त्यामुळे शरीरात वेगवेगळ्या ठिकाणी जेली गोठू लागते. त्यामुळे डेस्ट नोकरदारांच्या पोटाभोवतीची चरबी खूप वाढलेली दिसून येते. यामुळे लोक लठ्ठ होतात. वाढता लठ्ठपणा हे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण आहे.
मधुमेहाचाही बळी होऊ शकतो
वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. अजय कुमार यांनी स्पष्ट केले की काही संशोधन असे सुचवतात की एका जागी अनेक तास बसून राहिल्याने मधुमेहाचा धोका वाढतो. यामागची कारणे अद्याप स्पष्ट झालेली नसली तरी, बसल्याने इन्सुलिनच्या काम करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो असे मानले जाते. काही लोक हाडे आणि स्नायूंमध्ये सतत दुखण्याची तक्रार करतात. यापैकी गुडघे, कोपर आणि मान दुखण्याची समस्या सर्वात जास्त दिसून येते. ही समस्या महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त दिसून येते.
असे करा बचाव
कामाच्या दरम्यान दर अर्ध्या तासाने काही मिनिटांचा ब्रेक घ्या आणि आपल्या आसनावरून उठून फिरा
दर दोन तासांनी शरीर हलके स्ट्रेच करा
एका तासापेक्षा जास्त वेळ एकाच आसनात न बसण्याचा प्रयत्न करा
कामाच्या दरम्यान तुमची मुद्रा योग्य ठेवा.
- हेही वाचा:
- झिका विषाणूबद्दल महाराष्ट्र आरोग्य विभागाने पहा काय केला दावा; जाणून घ्या या वृत्ताद्वारे
- झिका विषाणूबद्दल महाराष्ट्र आरोग्य विभागाने पहा काय केला दावा; जाणून घ्या या वृत्ताद्वारे
